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衛計委倡導每天發呆5分鐘 發呆竟有這麼多好處
日前,國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起的中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)專案正式啟動。國家衛計委首度推出5125健康生活理念。此次樂享健康生活開創性地......
2023-10-29
衛計委:引導三甲醫院使用國產裝置
如果說8月18日國家衛計委主任李斌稱將重點推動三甲醫院應用國產醫療裝置的表態,只是讓業界感到一個政策訊號,那麼,10月8日衛計委官網上的兩條資訊或許表明,此次衛計委動真格了。9月28至29日,國家衛生計生委預算管理醫院建......
2023-11-04
每天跑步5分鐘幫助你延年益壽
說到跑步對心臟健康的影響,越少越有益:最新研究發現,每週僅跑50分鐘或更少的人和那些每週跑3個小時以上的人相比,所獲得的效益是相同的——3年的壽命。這份研究鼓勵那些不運動的人蔘加更適合體格的運動,包括跑步......
2023-11-04
多部門建議每天發呆5分鐘 發呆可緩衝大腦減輕焦慮
人陷於一種焦躁的情緒,或者感覺工作的壓力特別大的時候,身體也會產生很多的毒素,不利於健康。同時,如果情緒出現失控,很可能會帶來不良的後果。所以,如果每天能夠自己發呆5分鐘,這些不良的情緒就會得到改善,壓力好像瞬間釋放......
2021-05-05
衛計委:捐獻器官將強制系統分配
昨天,國家衛生計生委三定方案公佈後首次召開發佈會。針對媒體報道2/3的器官捐獻未經官方系統進行分配問題,國家衛計委迴應稱,此前器官捐獻包括分配系統一直在試執行,不可能全納入系統,目前試點工作已結束,將正式出臺人體器......
2023-11-08
每天按摩5分鐘趕走手臂贅肉
擁有纖細的手臂相比是所有女性都渴望的事情,可是手臂向來是很難減掉的部位,那麼我們該如何才能減去胳膊上的贅肉呢?試試按摩瘦手臂,每天5分鐘趕走手臂贅肉。1.按摩手臂外側挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹輕輕揉捏左......
2023-11-05
孕婦做操有好處 每天堅持5分鐘
孕婦操對準媽媽和胎兒的好處1.孕婦操可以增強準媽媽骨骼和肌肉的強度和柔韌性,防止由於體重的增加而引起的腰腿痛,還可以放鬆腰部、骨盆部和肌肉。2.孕婦操還能使準媽媽心情舒暢,情緒收到鼓舞,為胎寶寶的順利分娩做好身體......
2023-11-05
3組動作每天5分鐘告別“豬腩肉”
肚子贅肉最容易出現在久坐族身上。如何減肚子上的贅肉是不是一直都困擾著你呢?大肚腩並不可怕,多進行運動鍛鍊就能緊實鬆弛的肌肉,燃燒肚子上的脂肪,讓你完美告別贅肉,瘦出平坦小腹。減肚子上的贅肉方法一仰臥在地上,保持腰......
2023-11-13
每天晨運5分鐘快速排毒助減肥
一日之計在於晨,想要排毒減肥可千萬不要錯過早晨這個好時機哦,下面小編給大家分享晨運排毒減肥的方法,一起來看下。1、起床喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水,可以加一點鹽,也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透......
2021-05-21
多部門建議每天發呆5分鐘 發呆有哪些好處
人陷於一種焦躁的情緒,或者感覺工作的壓力特別大的時候,身體也會產生很多的毒素,不利於健康。同時,如果情緒出現失控,很可能會帶來不良的後果。所以,如果每天能夠自己發呆5分鐘,這些不良的情緒就會得到改善,壓力好像瞬間釋放......
2023-10-18
每天5分鐘讓肩膀更自如
肩部健身操6步驟:1、身體保持直立狀態,側對著桌邊或窗臺,一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺,肘關節伸直。另一隻手固定不動,向前邁一小步,身體隨之前移,但支撐桌面的手臂不動,使肩關節被動牽拉後伸。然後換另一側做上述動作。2、背......
2023-11-18
中醫瘦身 每天按摩點穴5分鐘
一、如果你有胖胖的娃娃臉神奇穴位:頰車穴,天突穴。熬夜、工作壓力大、心情焦躁,都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失!如果你感覺自己一夜之間變胖了,多半是因為腎臟無法正常排洩水分,導致水液沉積於臉部的緣故。沿著臉部下顎......
2023-11-04
杭州千人發呆大賽 每天發呆5分鐘有好處
最近,在杭州有一場別開聲面的大賽,而且聚集了上千人,這個大賽是發呆大賽。參賽的可以是任何年齡段的人,賽程是一個小時,不允許帶電腦、不允許玩手機,在一小時當中自己選擇適合的體位和位置然後不能有絲毫的移動,只有一雙眼睛......
2023-10-20
每天跑步5分鐘 死亡風險降三成
美國一項新研究顯示,哪怕每天只跑5分鐘,也可以把死亡風險降低30%。艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜誌》上報告說,他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行了長達15年的跟蹤研究,其中24%的人業餘時間經常跑步。......
2023-11-04
衛計委倡導健康生活 4個習慣讓你更健康
最新報道,國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起的中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)專案正式啟動。國家衛計委首度推出5125健康生活理念。這是一項針對城市人群健......
2023-10-29
每天鍛鍊5分鐘打造修長美腿
一、大腿後部(60秒)1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體,另一腿上抬,與身體成直線,吸氣。2.邊呼氣邊彎舉小腿,同時大腿後部肌肉用力收緊,稍停,還原。左右腿交替進行。二、大腿前部(60秒)1.直立,兩手在腦後交叉或收在耳後,深深地......
2023-11-24
每天5分鐘骨盆操 幫你練出S曲線
什麼是骨盆擦?怎麼練習骨盆操?骨盆操可以幫你調整你的骨盆,對於翹臀瘦腿是很有必要的,下面跟著小編一起來看下。纖細的柳腰,修長的美腿,緊緻的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘,通......
2021-05-21
6小招每天5分鐘面板變白嫩
想美白?想達到真正的效果?嘗試過很多的辦法全部都失敗了?對於女人而言,特別是亞洲女人,美白成了女人一年四季的功課。只要能夠美白,不折手段都在所不惜。但是小編想告訴MM的是:美白其實很簡單,只要你找到絕招並堅持,每天只需5......
2023-11-24
衛計委釋出健康素養66條
據新華社電國家衛計委日前釋出《中國公民健康素養——基本知識與技能(2015年版)》。專家建議公眾對照這66條,學習相關的健康知識、健康行為和健康技能。在健康素養66條中,有關慢性病的內容引人關注:關注血壓變化......
2023-10-31
每天散步20分鐘 降低患老年痴呆症風險
據英國《每日郵報》報道,一項新研究發現,每次散步20分鐘,每週3次以上,能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年痴呆症)的風險。劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現,22%的老年痴呆症病例是由於老年人缺乏運動引起的,這是......
2023-11-04
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