不管是上班族還是學生，對頸椎的保護是非常有必要的，因為長坐不起，沒有運動等原因容易導致頸椎痠痛，嚴重者頸椎病，下面小編就為你介紹幾個保護頸椎的方法，希望能幫助到你。怎樣可以保護頸椎1、糾正不良的坐姿長時間地伏案工......

辦公室裡一成不變的坐姿、運動中不正確的姿勢、甚至是日常生活中普通的站姿和坐姿，都可能讓你的脊椎變形。變形了怎麼辦？你當然得找個辦法把它給扳直了。我們請來中國第一位身體控制普拉提教師王夕來教大家做身體控制普......

適當的鍛鍊讓你的頸椎更健康。所以對於頸椎患者來說，不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康哦。●側臥轉體：取側臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉，左右各3～6下。●仰臥推......

頸椎的地方由於每天都要活動，所以一些不良的姿勢或者是其他的身體疾病等原因，很容易就會導致頸椎出現疾病的症狀。所以在平常的時候我們一定要注意做好充分的保護。這樣才能讓頸椎不出現疾病的症狀。出現疾病症狀後要及......

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、......

久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服，那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。肩胛牽拉：背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，頸部放鬆，右手用力將頭向右前下方拉，至左後頸部或左肩胛......

電腦族因為長期低頭工作，容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘，做以下小動作，保護你的頸椎健康。基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多，多是由......

頸椎病已經成為最令都市上班族頭疼的毛病。長時間使用電腦工作、開車上下班等活動無法避免，而在此過程中出現的姿勢性勞損、過度勞累，直接導致頸部軟組織損傷、氣血鬱滯，使得頸肌型頸椎病成為上班族的通病。河北省人民醫......

任何手術的成功，除了術前充分準備、術中良好操作外，術後處理也同樣起著十分重要的作用。(l)前路手術與前外側手術：術前做好石膏圍領，術後馬上戴用，當日或次日病人即可起床。一般用頸部石膏圍領固定的時間為6～8同，自體骨移植......

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使肌肉韌帶更加強壯，增加骨密度，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。這裡介紹一種簡單易行的頸椎運動，或坐或站......

很多人都應該知道了頸椎病的治療可以用運動來進行。那麼頸椎病的治療用運動進行的原理是什麼呢？很多人對此感到困惑，下面就讓專傢俱體解說下，希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。頸椎病的治療主要有下面幾點：頸椎病多見於40......

頸椎是身體活動最多的部位之一，我們轉動頭部都需要頸椎的運動，因此，頸椎的健康很重要，但是現代很多人頸椎不好，那麼，是什麼原因導致了頸椎不好？怎樣保護我們的頸椎呢？頸椎位置頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子......

據研究表明，頸椎出現得問題，大多數是肌肉問題或椎間盤問題。很多人在頸部肌肉鍛鍊方面很少，從而導致肌肉支撐能力差及增大了椎間盤彈性，這是由於不正常姿勢或年齡大導致椎間孔狹窄，椎間盤受到壓迫，被擠壓在神經上，就出現很多......

很多上班族總是待在辦公室裡對著電腦工作，一工作就是好幾個小時，根本停不下來，長期這樣下去的話，很容易導致勁椎病的發生。那麼要如何保持頸椎健康呢？和小編一起來看看吧。保持頸椎健康有五種方法1、糾正不良的坐姿長時間......

頸椎病早就不是什麼稀罕的只有中老年才能得的病了，正一步步的潛移默化的悄悄的侵襲我們的青年干將——大批的白領工作者，以為坐在電腦面前用心不用力，省力身體老得慢，這想想法也早就過時了!我們在與時俱進，病毒......

老年朋友出門，公交車是常用的交通工具。但這也充滿風險。由於公交車顛簸、擁擠，老人身體協調能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交車易發生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交車，要注意以下幾點。1、站立腳分開在公交......

前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆......

專家介紹，人的耳輪像倒過來的脊椎，從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。因此，人們別看耳朵離脊椎那麼遠，經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。專家稱，耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰......

頸椎腰椎病是很多人都會出現的疾病，比如上了年紀的人也會出現很多的腰椎頸椎疼痛的情況，生活中只有好好的保護才能夠預防各種的關節疾病，那麼怎樣保護頸椎和腰椎呢，可以簡單的做一些運動，但是做什麼樣的運動能夠保護好頸椎......