萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且......

就是現在的上班族工作壓力大，而且久坐不運動很容易導致氣血瘀滯，尤其是女性們氣血瘀滯就很容易表現在臉上，面色晦暗，總是一副疲態倦意很重！人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流裡的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導致河流不能正......

很多人工作學習忙起來，一坐就是半天，不利身體健康。如果坐著的同時還能鍛鍊下身體，那就兩全其美了。韓國nanapi網站最近介紹了坐著時的標準姿勢和鍛鍊方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛鍊腿部及臀部肌肉。挺背收腹，不靠椅面如果......

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久坐的危害1：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。2：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。3：久坐可使......

上班坐著工作，下班回到家還是坐著看電視、玩電腦，這樣長期久坐、缺乏運動會導致身體出現問題，特別是女性，會容易出現胸部下垂、大腿變粗、肚子變圓等情況，想要健康生活就要掌握正確的坐法。這樣的生活，是不是和你很相似？早上......

人們在看電視時，都是坐在沙發或椅子，尤其是看足球比賽或電視連續劇，一般都在1～2小時以上，很少有人站起來活動。特別是老年人，一坐下就幾乎到關電視時，才離開座位，久而久之，使肛門部血液迴圈障礙，靜脈曲張，靜脈小血栓形成，同時，肛門......

久坐傷及男人的性功能，你知道嗎？首先，久坐會導致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高，從而導致睪丸溫度過高，影響精子發生和成熟；同時久坐也會壓迫陰囊，導致靜脈迴流不暢，影響精子的......

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久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血執行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂久坐傷腎就是這個道理。而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現面板瘙癢、面色蒼白或黝......

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與久坐一樣，長時間站立，容易使睪丸靜脈血迴流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睪丸、大腿內側、腹股溝及腰部痠痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管......

久坐工作者很容易出現亞健康狀態，平時除了要注意多鍛鍊外，還要注意飲食、營養的攝入，下面為大家介紹適合久坐工作者四大養生食療方，一起來看看吧！一、牛肉芹菜雞蛋湯食材：雞蛋1個，芹菜100克，牛肉300克，番茄50克調味料：鹽、胡椒......

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長期久坐對男性的危害是什麼，現在的上班族常常一坐就是一天有時候還要加班，每天坐著的時間是非常長的，長期久坐對男性的危害是非常大的，那長期久坐對男性的危害是什麼呢?長期久坐怎麼緩解最有效呢?下面就和男人世界小編一......

現在很多白領女性由於環境限制都是長時間的處在坐姿辦公的，這看似輕鬆的工作事實上也會對人體造成很多的傷害，了會影響身材，造成脂肪堆積，形成大屁股之外，還會給女性們來帶各種各樣的婦科炎症。那麼女人久坐有什麼危害呢？女......

人除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢，同時也會引發婦科方面的疾......

隨著生活壓力的越來越大，現在的上班族經常一坐就坐10來個小時，直到下班，其實這樣是對身體有著很大的摧殘的，接下來就跟隨小編一起去看看久坐的8大危險有哪些。久坐的危害1、長期久坐，膚色暗淡無光生命在於運動，長期的久坐不......

在現代社會，辦公室久坐已成為許多人工作中的一部分。但是，長時間久坐不僅對身體健康有害，而且可能導致許多身體問題。本文將介紹一些辦公室久坐的危害，希望能引起大家的重視，及時採取措施保護身體健康。腰痛久坐可能導致腰......

一般來說成年人患痔瘡的比例比較大，但近年來越來越多的青年甚至是少年也加入了有痔之士的行列，久坐、熬夜、學習及工作壓力繁重等不良因素是誘因，尤其現在年輕人大多是電腦一族，熬夜上網、久坐不動會讓痔瘡悄悄找上門。久......