肥胖症的發病率已經在慢慢追趕這癌症，據瞭解，中國肥胖和超重人群達2億，其中肥胖人口超過9000萬。那麼，如何來預防肥胖呢？5月11日，是世界衛生組織確定的世界防治肥胖日。5·11諧音我要1，最後的那個1代表苗條，通俗地講就......

1、充分咀嚼後再吃細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。2、花點時間慢慢吃用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。3、吃飯時把電視關掉邊吃飯邊做事是飲食過量......

現在是秋季了，但是還是有很多人想減肥，那麼你知道在秋季的時候吃哪些食物能減肥？般的來說的話，一些腸道問題和腹部肥胖有很大關係，怎麼減肚子上的贅肉，高纖維食品來幫你，高纖維食品是減肚子最有效的方法，可以有效的潤腸通便，解......

現如今，乳腺癌成為女性發病率第一位的腫瘤。有研究表示飲食營養因素與腫瘤的發生有直接或間接關係，因此，重視腫瘤飲食營養預防尤為重要。那麼什麼食物可以起到預防乳腺癌的作用呢？隨小編來了解一下吧。乳腺癌的幾個原因要......

2017年5月11日是世界防治肥胖日，據悉肥胖已經成為全球的公敵。那麼你知道如何打敗這個敵人嗎？下面推薦幾種預防肥胖的方法。中國超重和肥胖人數約為兩億由於不健康的生活方式和不科學的飲食習慣，肥胖人群日益增多，全世界......

肥胖一直是很多國家面對的難題，也許在我國這種現象還不是很明顯，但是在美國等國家，肥胖問題一直是很多人頭疼的難題。我們知道肥胖可以引發心腦血管疾病，其實食道癌是肥胖影響和導致的疾病之一。隨著生活節奏的加快，白領中......

食物是一把雙刃劍，吃錯食物它可以讓你變胖，吃對了食物它能夠有效的預防心臟病還有肥胖症。那麼，哪些食物是預防肥胖症的高手呢？食物怎樣預防肥胖症1.堅果常吃堅果有益提高好膽固醇水平，降低心臟病等慢性疾病危險。另外，吃樹......

無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於營養吸收最好的時機，這時補充營養，身體吸收的狀況最好。......

害怕孩子吃的太胖，孩子從小就能吃，總是有點胖胖的，害怕他長大了也胖，所以想控制飲食，您是不是也有這樣的擔憂呢？下面小編給您推薦一個預防寶寶肥胖的健康食譜。食譜原料糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。製作方法1、綠......

孕婦肥胖的危害有哪些?到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢，一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增，每週體重增加超過500克，出現肥胖的現象，通常是由於脂肪攝取過多造成的。過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和......

食道癌又叫食管癌，是發生在食管上皮組織的惡性腫瘤，佔所有惡性腫瘤的2％。全世界每年約有22萬人死於食道癌，我國是食道癌高發區，因食道癌死亡者僅次於胃癌居第二位，發病年齡多在40歲以上，男性多於女性，但近年來40歲以下發病者......

說到乳腺癌或許很多人都以為這是一種可大可小的疾病，但是專家告訴我們，乳腺癌不可忽視，它像毒蛇一樣，關鍵時刻會給你致命一擊。因此，我們要遠離乳腺癌。那麼吃什麼食物可以預防乳腺癌呢？吃什麼會得乳癌？1.高脂飲食是引起乳腺......

肥胖不僅僅出現在青少年人群當中，老年人肥胖者所佔得比例也是相當大的!肥胖的危害是相當之大，那麼老年人如何減肥呢?就吃去脂食物，這針對於不愛運動的老年人不失為一個好的減肥方法。老年人如何減肥呢?就要遵循低油、低......

飲食與體型纖瘦與否息息相關。日常飲食得當，那麼人體就不會容易胖，還可以幫你減去贅肉呢，那麼日常飲食要怎樣做呢?減肥這些食物不能吃1、油條油條是北京的特色飲食，是人們喜歡的早餐，一根油條加一碗豆漿或豆腐腦就很美味了......

預防肥胖的發生是非常重要的，一般來說，預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起，包括以下幾個問題：1、提高健康知識的認識充分認識肥胖對人體的危害，徹底改變胖是福氣，肥能長壽的錯誤觀念，瞭解各年齡階段容易發胖的知識及預防方法......

一、抑制食慾的食物，要根據自己食慾的型別來選擇。1、比如胃裡空空的那種食慾，我覺得那些高纖維的蔬菜比較有用，胡蘿蔔啊白蘿蔔啊，蘑菇、木耳啊(涼拌少油的)美女們都說，餓的時候，吃黃瓜啊什麼的，越吃越難受，吃得胃裡脹脹的，涼......

有些事物雖說口味比較奇怪，但對瘦身排毒卻很有效果，尤其是對預防肥胖有很好的功效，下面隨小編來看看這些食物有哪些。1、苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因......

如今肥胖已經越來越嚴重了，肥胖人數在不斷的上升。那麼我們應該如何來預防肥胖呢？飲食是我們的最佳選擇，尤其是對於貪吃的人來說，食物預防肥胖是最合理的方法。那麼你知道哪些食物能預防肥胖呢？印度國內3000萬人肥胖根據醫......

一、防止肥胖血壓的升高程度是與肥胖成正比，同時肥胖人的糖尿病發病率高。肥胖促進動脈硬化，成為心臟病和中風的原因。引起肥胖的原因是因為吃得過多，攝取的熱能多於消耗的熱能，剩下的部分轉變成脂肪積於體內，日積月累，中年......

你可以把以下的建議貼在冰箱或鏡子上，或者把它們放在你的錢包裡。它們可以提高你減肥的動力，控制你的食慾，並且幫你瞭解自己究竟有多飢餓。8個小貼士控制你的食慾以下幾點方法都是被證實過的，將對你的減肥大計起到決定性......