枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們為了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

失眠和自己的生活習慣是分不開的，只有在平時養成了良好的生活習慣，才能有效減少失眠的可能性。那麼具體該怎麼做呢？自己在平時要注意嚴格控制自己的睡眠時間，養成到點準時睡覺，再睡早起的習慣。再有就是給自己的臥室營造出......

什麼是失眠？失眠症是指不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神，從黑夜到白天，從覺醒到睡眠，人的精神和身體變化都有複雜的規律，健康人通常可以忍受這些規律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長期中斷這些規律，身體和精......

嗜酒者不僅肝臟功能明顯弱於其他人，睡眠質量也遠遠不及，更有甚者因為嗜酒而染上失眠症。調查顯示，10個慢性失眠者中就有1個是因為嗜酒。酒雖然是一種保健性飲料，但只有適量飲用才可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度，當然會為......

失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難......

1、精神心理因素精神心理因素包括情志不悅、精神過勞、遇事擔心驚嚇等，這部分人佔55.9%。2、藥物因素藥物因素因服用藥物後的副作用，如某些抗生素、擴血管藥、激素、抗精神病藥、抗癆藥等而導致失眠者佔1.3%；另有19.3%失......

現在由於人們的作息不是很規律，因此有很多的人容易失眠，如果不能很好的改善失眠，我們有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹晚上失眠吃什麼比較好，供大家參考。食醋白天勞累過度的人，會出現失眠的情況。如果是這些情況......

失眠在如今是一種非常常見的疾病，可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態，因而興奮和抑制失調使人難以入睡，長期如此，則患不眠症。造成失眠症的原因極為複雜，長時間的焦慮、苦悶、憂鬱，或過度......

失眠症是困擾許多上班族的病症，但是市面上的一些藥物因人而異也不一定能起到比較好的效果，但是在民間還是有許多的治療失眠症的偏方的，下面小編就為您整理了一些，供大家參考。1、成藥自療法（1）安定，2.5-5毫克，睡前服。（2）速可眠......

進入更年期的女性會發現，一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。但只要調整生活方式，抓住保養要訣，好好睡一覺並非難事。1.吃得清淡，同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之後，不宜再喝。2.每天至少喝6&md......

據中國睡眠研究會報告顯示，1900年以來，人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。而據流行病學調查結果，慢性失眠障礙的患病率在6%-30%之間;我國普通成年人群中，失眠障礙......

現在隨著工作和生活上的壓力越來越大，亞健康的情況非常常見，而且，很多人的表現就是失眠，有些失眠嚴重的甚至整個晚上無法入睡，結果，第二天上班根本沒有精神，只能找地方去補睡覺，於是，到晚上又睡不著，形成了惡性迴圈，時間一長，搞的......

精神分裂症為臨床上所常見，主要臨床表現特徵是，病人的精神活動，即思維、情感、行為之間的互不協調，以及精神活動脫離現實環境，精神分裂即為此意。精神分裂症病人，在發病初期和精神症狀惡化階段，往往出現睡眠障礙：入睡困難，容易......

現在人們的作息往往都比較遲，因此有部分的人會被失眠的問題所困擾。如果不能及時有效的改善失眠，就容易影響我們工作和生活。下面給大家介紹改善失眠症的幾個小妙招，供大家參考。改善失眠的方法適度疲勞工作了一天的人，累......

失眠症是我們生活中常見困擾我們生活的症狀。如果我們不能保證好的睡眠就不能很好的自己身體健康和工作的有效開展。那麼有什麼比較好的方法能預防失眠的發生呢?下面我們一起了解下吧。1、晚上不要吃難以消化的食物特......

現在由於個人作息與工作壓力等原因容易造成失眠的原因。下面給大家介紹相關的治療失眠的小妙招來幫助大家改善失眠的困擾。1、晚間散步，散步可以放鬆肌肉，使身體發熱。通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。2、不......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係著生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

失眠是人們生活中一個常見的現象，根據流行病學調查，美國的失眠人數佔總人口的32%～3.5%，英國佔10%～14%，日本佔20%，西德佔15%。我國沒有這方面的確切統計資料，但據臨床醫生的估計至少大於10%。失眠現象中常見的一種表現是入睡困......

失眠症在醫學上就是指無法正常入睡、保持睡眠狀態，睡眠時間不足或睡眠質量差而影響到白天的生活的狀態。被失眠困擾的人越來越到，有沒有有效預防失眠症的方法呢？因為失眠症很可能會誘發其他軀體及心理疾病，所以做好預防很......

失眠症是我們的生活中比較常見的一種疾病。病情程度的不同對於我們也會有不同的影響。那麼對於病情比較輕的人而言如何自我治療呢？下面給大家介紹幾種失眠症治療方法供大家參考。1、週日失眠。很多人是因為焦慮，不過有......