一、專家建議1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說，茄果、豆角類蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類，因為經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀......

2018年4月14日，謝霆鋒晒與鵝自拍調侃朋友容祖兒，利用祖兒煮鵝諧音花式與容祖兒互動。或許是考慮到娛樂圈叫祖兒不止一位，謝霆鋒還特意艾特容祖兒貼上防偽標識。照片中，謝霆鋒頭戴灰色運動帽，身著紅灰相間的運動套裝，他的手......

經過一上午的工作或是學習，肚子早就餓的不行了，所以午餐一定要吃好吃飽才有力氣應對下午的工作，下面就讓我們一起去看看午餐吃什麼好。午餐吃什麼好抗衰老抗癌食品——西蘭花西蘭花相信很多人對於它應該是不陌......

減肥是現代生活中很多人都面臨的問題，而午餐作為一天中最重要的一餐，對於減肥來說尤為關鍵。但是很多人在減肥過程中總是糾結於如何吃得健康又美味，同時不增加額外的熱量。今天小編就為大家介紹幾種低熱量、營養豐富的午......

紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失，是一種非常好的營養食品。除了含有一定的鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可以維持體內的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，紅薯的熱......

春季是一個萬物復甦的季節，但其實也是一個較乾燥的季節。雖然沒有冬季那麼的幹，但在春天我們的身體也非常需要水分滋養，如果不吃一些清熱解毒的食物，體內就會很容易上火。尤其春季又是減肥的季節，所以防乾燥和減肥一樣不可......

對於身材尚未走樣的朋友，康位元運動營養師建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要淺嘗即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物......

一、午餐很重要應包含全日能量的40%早吃好，午吃飽，晚吃少俗語告訴我們，午餐的地位是一日三餐中最重要的，在寶寶成長階段，午餐應為寶寶提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。那麼寶寶午餐怎麼才能做到讓孩子吃飽......

有些朋友會問，為什麼吃午飯的時候會犯困？或者，吃完午飯就犯困？這是為什麼呢？是由於體內的血糖水平起伏不定，所以需要調節，從而使血糖水分保持平衡狀態。那麼午餐後犯困怎麼辦？有人通過吃甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高......

一、午餐前適合吃點什麼所以，為了不傷害腸胃，又不熱量過剩，上班的時候不妨準備一些水果，如果實在餓得難受，又沒到就餐時間，那麼可以吃些水果，其中蘋果是最佳選擇。喝水也可以增加飽腹感，使你想吃東西的慾望暫時獲得滿足，再在午......

1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜為主。蔬菜以根莖類為主，如胡蘿蔔、芹菜、竹筍、西蘭花、西紅柿等；肉菜......

午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類......

­聽說能長期吃到“免費午餐”，大媽們樂了！朱志庚攝­中新網南京8月10日電(記者朱志庚)近期，有關睢寧環衛工吃上“免費午餐”的資訊在網上廣為流傳，眾多網友對此義舉紛紛點贊，但也有人質疑這是短期行為，作秀。8月10日......

現在的人們已經不是很注重飲食方面了，年輕人的生活和工作壓力都非常大，但是到了午飯時間他們卻選擇了湊合吃一點。尤其是女性朋友，怕吃的太多或者太油膩而發胖，所以選擇了吃一點零食來打發。日子久了就容易患低血糖。而男......

補血先要補鐵，早餐我一般會準備一個西紅柿和一瓶酸奶，這兩種食物不僅吃起來方便，而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素C，能促進鐵的吸收，而蛋白質較多的酸奶同樣能促進鐵的吸收。然後再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥......

1、養成喝水習慣。處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。2、講究吃早餐。美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，......

我們經常會說，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其實，講的就是一日三餐的飲食比例。而對於午餐，大家經常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多鹽，既不健康又容易發胖。在減肥期的人們，午餐吃什麼減肥呢？減......

江疏影擔任春蕾公益大使，12月28日晚2016某慈善公益盛典在京舉行，江疏影身著白色蝴蝶結襯衫清麗出席，並被授予春蕾午餐公益大使。活動中，江疏影分享了自己做公益時的溫情體驗，呼籲大眾一起關注貧困兒童公益事業，並在典禮現場......

專家建議：最好是少食多餐，每天四頓飯。那麼怎樣安排四頓飯的時間呢?可以有以下幾種方法：1、老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。2、......

冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。1、麵條麵條含有豐富的碳水化合......