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午睡趴桌睡會引來哪些疾病
大學畢業順利進入職場,很多人還是保留著午休的習慣,但因為條件有限,每天的午睡都是在工位上解決。那麼,你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不適?下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病。午睡趴桌睡會引來哪......
2023-11-01
如何在辦公室進行高質量午睡
許多人都會在中午或午餐後犯困。英國學者研究每日午後小睡10分鐘可以消除睏乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。由於環境限制,辦公室的休息地方一般只有沙發或辦公桌,10-30分鐘的午睡可以提高效率,整理思緒,對下午的工作......
2023-11-03
白領辦公室午休要注意什麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,輕則會......
2023-11-18
辦公室族上火怎麼辦?
生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。通常,人們在上火之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等,而......
2023-11-23
寶寶不午睡怎麼辦
寶寶不午睡怎麼辦寶寶不午睡是因為寶寶夜間睡眠質量好,日間精力旺盛。日間活動雖然消耗了寶寶的精力,但寶寶不疲勞就不想睡午覺。寶寶不睡午覺,爸媽也不必強求。如果想寶寶養成睡午覺的好習慣,不妨試試這些方法:1、陪寶寶......
2023-10-30
辦公室裡趴桌午睡很傷胃
離家太遠,中午吃完飯後就在辦公室的桌子上趴著睡一覺,這是不少白領辦公族日常生活狀態的寫照。市民季先生就是其中一員,他在前段時間去醫院檢查,發現自己得了慢性胃炎,向醫生詢問後得知自己患病竟然跟趴桌午睡的習慣有關。......
2023-11-05
辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中精神。這時候你也許開......
2023-11-15
怎麼在辦公室迅速健身方法
坐椅健身操依次進行頭部、上肢、腰腹及下肢運動。具有鍛鍊全身關節和肌肉的作用,能增強肢體肌力和關節的靈活性,同時具有改善神經系統、心血管系統、呼吸系統及消化系統功能的作用。此操因取坐姿,較之其它體操更簡易安全......
2023-11-16
白領該怎麼在辦公室養生
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡,蹲,可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人,蹲一蹲有利於全身器官的運動,能起到迴圈全身血液,活動全身關節的作用。平時我們久坐的時候,脊椎和頸椎始終保持著一個曲度,承受......
2023-11-18
辦公族怎麼健康午睡
上班族因為工作等時間容易出現睏倦。所以對於女性朋友來說,不妨注意以下幾點幫助女性健康午睡哦。午睡很重要美國辦公室文化裡普遍沒有午睡概念,國外很多國家沒有午睡的習慣,他們認為這是工作時間,因此沒有午休一說。如果......
2023-11-07
辦公室OL午餐要怎麼吃最健康?
1、複合碳水化合物全麥麵包含有豐富的膳食纖維,對於健康的消化系統起到關鍵作用,還能夠阻止幾種癌症的發生。甘薯是一種複合碳水化合物,尤其是它的外皮,消化得非常慢,讓你在幾個小時內都擁有飽腹感。同時,它們還富含維生素A......
2023-11-05
合理午休 成就辦公室美人
工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,容顏煥發就從這兒開始。1、清潔牙齒,清除異味在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是......
2023-11-22
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。辦公室午睡的5妙招1、午餐後休息15分鐘左右才能午休大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要午睡,時間真的是爭分奪秒。為了有更......
2023-11-06
白領在辦公室頭腦昏沉怎麼辦
你已經在辦公桌前坐了幾個小時了?長時間久坐容易腦部氧氣不足,造成頭腦昏沉,尤其到了下午,更顯得精力不濟,注意力無法集中。那麼,就趕快試試下面幾招桌邊健身操,簡單得幾乎看不出在健身!1、坐在椅子上,輕輕縮下巴,將雙手手指交......
2023-11-18
怎麼讓你在辦公室左右逢源
大不大說小不小的辦公室像個微型社會,人生中能碰到的幾類人,辦公室都有,想要獨善其身很難,不如主動出擊搞好辦公室人際。面對新環境,作為一個陌生人如何快速融入辦公室,贏取人心當然是首要並且至關重要的一點。展現你的合作......
2023-11-14
辦公室如何午睡 先改掉3個壞習慣
一、3個壞習慣影響午睡質量1、坐著或趴著打盹趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都發麻,如果壓迫到眼球,很有可能出現暫時的視力模糊,長時間如此,會形成高度近視,甚至演變成青光眼;當然,趴著睡覺肯定沒辦法維......
2023-10-30
職場準媽媽怎樣在辦公室午睡
每日午睡10分鐘就可以消除疲勞,而且效果比夜間多睡2個小時還好的多。那麼怎樣在辦公室睡個好午覺呢?最好能夠睡在沙發上,如果辦公室沒有沙發那麼也可以把幾把椅子擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為最低狀態,然後靠在上......
2023-11-05
怎麼在辦公室練習瑜伽瘦身
一、基本呼吸法瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最為重要的,呼吸包含著神奇的力量。方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜,脊......
2023-11-16
辦公室午睡怎麼睡才健康
長時間的將頭部枕在手臂上,手臂的血液迴圈受到阻礙,神經傳導受到應該影響,容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高,睡醒之後會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,患上青光眼等眼部疾病......
2023-11-05
上班族怎麼在辦公室健身
鍛鍊身體對於我們的身體健康尤為重要,但是繁忙的上班族由於工作時間等原因過多的去健身鍛鍊,那麼能不能在辦公室鍛鍊健身呢?下面為大家介紹上班族怎麼在辦公室健身,供大家瞭解。自身重力鍛鍊地球引力無處不在,可以用來健身......
2023-11-02
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