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坐月子食譜推薦 薏米湯圓
坐月子食譜推薦薏米湯圓原料:芝麻湯圓4個,薏米30克,桂圓肉10克,蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。做法:1、除湯圓外所有食材洗淨,瀝乾;薏米泡水3小時。2、湯鍋中加入2000毫升水,加入薏米、蓮子煮沸後,燜煮1小時。3、再加入湯圓及桂......
2023-11-01
女人如何坐月子 月子食譜推薦
薏仁飯材料:薏仁、大米、水做法:1、將薏仁和大米分別洗淨,並在水中浸泡3-4小時。2、將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中,加適量水煮制即可。功效:利水消腫,能夠幫助產後媽媽緩解尿不出來的問題;還可強化腸胃功能,增強腸胃消化......
2023-11-01
秋季坐月子 進補也得適可而止
秋季坐月子該如何飲食?1、肉類進補適可而止產婦產後元氣大傷,需要適當進食一些高蛋白質食物,如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等,但如果產婦在坐月子期間,尤其是在吃得多動得少的秋季大量進補,很容易造成營養過剩,反而不利於體型的恢......
2023-11-01
2013月子食譜大全
關於月子的飲食是非常講究的。應採用少吃多餐原則,在保證營養的同時,不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配,均衡膳食。月子裡的飲食要清淡適宜,由於新媽媽產後處於虛弱的狀態,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流......
2023-11-09
坐月子食譜 產後第一週食譜
第一週是代謝排毒周,目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時,立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產,在產後的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......
2023-10-30
產婦健康坐月子的食譜
適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料:鱸魚或鯽魚1條,老薑數克切絲、米酒水適量做法:1、魚洗淨,切塊備用;2、鍋內放少許胡麻油,燒熱後放入魚塊,煎至發白後放米酒,淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱,至魚湯變濃變白,約十五分鐘......
2023-11-13
坐月子催乳食譜大全
催乳食療——蔥燒鯽魚效用點評:此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水,小蔥發汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營養菜餚。原料:鯽魚400克,小蔥125克,醬油30克,精鹽2克,白糖、姜、蒜各10克,......
2023-11-21
剖腹產後的坐月子食譜
1、歸芪燉雞母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。》》產後第一餐怎麼......
2023-11-19
產婦坐月子時的5大飲食禁忌
一、坐月子的飲食禁忌1、酸、辣和甜的食物酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。2、鹽漬食物鹽漬食物會影響新媽咪體......
2023-11-10
產婦坐月子要遠離11大食物
1、忌多吃味精為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過......
2023-11-14
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
一、產婦坐月子飲食禁忌1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間,飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重,特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激,容易引發便祕的情況。因此,坐月子期間還是少吃酸辣......
2023-10-29
產婦坐月子要“月”坐“月”開心
以下是坐月子家居環境,大家可做參考:第一,選擇合適的坐月子房間1、不宜住在敞、溼的房間裡,由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最......
2023-11-19
坐月子食譜 產後第二週食譜
第二週食譜第二週是收縮內臟周:目的是收縮子宮與骨盆腔,也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天,做法及吃法與第一週相同,自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......
2023-10-30
坐月子進補的食譜大全
為了讓新媽媽儘快從分娩中恢復起來,一般都會進補一些營養食物,但是夏季坐月子是有很多注意事項的,盲目進補可不可取。比如下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。1、莧菜粥材料:紫莧菜1把,糯米6O克。做法:把莧菜用......
2023-11-14
坐月子食譜大全之牛肉清圓湯
牛肉清圓湯材料:牛肉250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔100克,桂圓肉5克,紅棗10克,生薑、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。做法:1、將牛肉切成塊,紅、白蘿蔔去皮切成塊,紅棗泡透,生薑去皮、切片,蔥且成長段。2。燒鍋下......
2023-11-22
坐月子食譜大全之冬菇雞翅
冬菇雞翅材料:雞翅10只,水發冬菇10個,雞清湯750克,紅葡萄酒100克,醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。做法:1、將雞翅的翅尖剁掉,用醬油、料酒醃漬片刻;冬菇去蒂洗淨,切片;蔥切成7釐米長的段。2。炒鍋置火上,放入花生油燒......
2023-11-22
產婦坐捂月子中暑身亡 安全坐月子的方法
不是所有的坐月子方式都是正確的。小編看到《上海產婦捂月子中暑身亡:高溫天,蓋棉被不開空調》的新聞除了震驚,還有痛心!為何還有捂月子的陋習存在呢?國家不是一直在提倡科學坐月子嗎?可見摒棄月子陋習的宣傳還是不夠。那麼......
2023-11-01
剖腹產坐月子食譜 山楂粥
剖腹產坐月子食譜:山楂粥營養小提示:山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效,適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料:大米70克,幹山楂20克。調料:紅糖10克。做......
2023-10-31
坐月子食譜 產後第三週至滿月食譜
第三週至滿月為滋補進養周:目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選,做法與第一、二週相同,每日分量約1~2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可(剖腹產者可吃鱸魚),做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......
2023-10-30
產婦坐月子飲食10大雷區
坐月子時,最容易犯哪些飲食上的錯誤呢?1.過早大量喝湯分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康復,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。但如果孩......
2023-11-19
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