運動鍛鍊有助提高身體抗病能力，許多人會選擇在清晨鍛鍊。晨練有助改善血液迴圈、提高呼吸系統功能。但是不恰當的晨練方式也會對身體造成危害，晨練要注意些什麼事情呢？一起來了解一下吧。1、不要起床後馬上鍛鍊有部分人......

有些朋友認為，老人晨練無非是踢踢腿、散散步，鍛鍊多長時間都沒關係，但是專家認為，就算是小幅度的運動，老人在夏季晨練也不能超過半小時，這到底是為什麼呢？下面就來學習下。夏季老人晨練不要超過半小時老年人在早晨鍛鍊中出現......

許多人都有晨練的習慣，晨練對我們的身體是非常有利的，不過當遇上外面下雨等惡劣的天氣時，去室外鍛鍊顯然不可能，而晨練千萬不可中斷。那麼，該怎麼辦呢？其實，在不方便進行戶外運動時，我們可以選擇室內健身。下面小編為大家介紹......

晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麼原因呢?其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經......

在寒冷的冬季，最合適的晨練時間應該是9點以後。此時氣溫稍有提升，公園空氣好，人們可以邊晒太陽邊鍛鍊，一舉兩得。另外，經過一夜睡眠，人體會丟失很多水分，晨練前最好喝200—300毫升溫水，也可在溫水中加點蜂蜜。冬季健身最......

一夜之間氣溫驟降，讓人感受到深秋的寒意。不少老人像夏爹爹一樣，因變天導致心腦血管出了問題。記者在醫院心血管內科門診看到，高血壓患者比平常增加了兩成左右。該院保健科黃義久主任醫師介紹，季節交替時，一旦溫差在10℃左......

老人晨練的時候需要吃早餐嗎雖說現在已經是秋天，但很多中老年人還是願意早起參加晨練。可是，有些人起床便開始鍛鍊，忽視早餐問題，有些老年人會選擇一部分食物在鍛鍊之前食用，鍛鍊回來後，將剩餘的食物吃掉。這樣，既能避免運動......

儘管夏季是晨練的好選擇，但畢竟夏季也是特別炎熱的季節，晨練也是有諸多注意要知道的！你知道哪些時間段是適合晨練展開的嗎！本文詳細告訴你夏季該什麼時候進行晨練！夏季晨練的最佳時間許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在......

生活細節防治常見病秋冬季節，天氣變化明顯，空氣乾燥。人體受到不良刺激，容易發生疾病。這個季節更應該預防感冒，感冒後出現發燒時要及時就醫。有慢性支氣管炎的患者平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激......

12月2日，我國中東部出現了範圍比較大的大霧天氣，中央氣象臺12月3日繼續釋出大霧藍色預警，華北中南部、黃淮、江淮等地區域性地區有能見度不足200米的大霧。霧天給公路、民航出行帶來了較大影響，也給人們的生活、身體健康帶......

喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。啤酒中含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。天越熱，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，氣溫一般......

冬天已經來了，接下來的天氣會越來越冷，這時候老人的晨練要注意保暖防寒。老人出去晨練要穿好三層套冬季保暖是運動的前提。第一層、內層排汗層內衣選擇速幹型內衣。冬季運動後經常會覺得冷，這是因為汗水浸溼了棉的內衣，無......

老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹......

現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛鍊，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。誤區一：晨練。很多人認為早晨空氣好，適......

提前出發早點採血，採血前不要晨練以免影響體檢效果。體檢的第一項內容往往就是採血，一般都要求體檢者空腹，而最佳的採血時間在早上8點到9點之間，最遲不宜超過9點半。因為太晚會因為體內生理性內分泌激素的影響，雖然體檢者......

為什麼低溫下心腦血管病高發？專家說，心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內外溫差大，人體血管驟然收縮或舒張，就容易導致心腦血管疾病發作或復發。在低溫天氣裡，哪些患者易發心腦血管病？專家解釋道，最常見......

>>>更多精彩：幾款老年人手機儘儘孝心控制好環境：灰霾天別晨練運動的地點最好選擇鳥語花香、綠意濃濃的安靜地點，這樣，人能更多呼吸到新鮮的空氣和負離子。廣州灰霾天氣多，現在雨水又多，如果遇上這種天公不做美的時節，別上戶......

a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣汙染較嚴重的時段，尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨床醫學研究發現，上午9時心臟病發作......

夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期。人們普......

醒來：早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。穿衣：穿衣服時，兩手在......