沒有誰不想長命百歲，長壽一直是所有人最大的心願，你們知道哪些長壽的方法嗎？現代人越來越重視養生保健的重要性，吃健康的食物，做健康的事情，今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢，趕緊來看看吧！如何才能長壽推薦......

整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！健身運動時刻可做,男人刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌：為了你的腿與手臂，買菜請走路去。是時候為晚餐做做準備啦！不......

尿毒症患者相較正常人群，其身體運動特點通常表現為協調能力差、耐力差、運動遲緩等，如果進行劇烈對抗性運動或是無氧運動則可能出現胸悶、想吐等現象，由於其代償功能不好，太過激烈反而會難以耐受，從而加重病情。慢性腎臟病......

專家指出，環境汙染以及工作壓力是造成不孕不育發生率提高的主要原因，男性受到的影響尤為顯著。不育症青睞勞模男專家們一致認為，不育症最為青睞的就是勞模男。勞模男是指25-40歲的公司中堅力量，這個人群工作繁忙，壓力大，容......

身體健康，萬事不愁;疾病傷身，危害極大。任何人都想身體好、健康、長壽，但是，真正達到這種期望值的人很少，更多時候，我們會見到，年輕人身體還好。中老年人很虛弱，特別是老年人，每天吃藥很常見。“藥罐子”的生活，讓他們痛不欲生......

適合孕婦的3個瑜伽動作：動作一：幻椅式孕媽咪站立在瑜伽墊中央，雙腳開啟，與骨盆同寬，雙手穩定骨盆，隨著呼吸，臀部慢慢往下屈膝下蹲，注意膝蓋不超過腳尖。平緩呼吸，5個呼吸過後，雙手鬆開並吸氣，手臂體前向上高舉過頭，3-5個呼吸過後，......

春節假期大家都會吃很多美食，但是會常常吃太多，導致腸胃不消化。如果腸胃不消化怎麼辦？可以做做這些運動幫助消化。消化不良的原因消化不良的原因有二：一是胃腸動力降低；二是消化酶分泌減少。促胃腸動力的常用藥物包括多潘......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，......

一、嬰兒游泳的好處寶寶游泳益處多，看育兒專家如何解答。1.神經系統嬰兒游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好基礎。2.消化系統新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早......

1、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心均向下）。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......

生活水平在不斷的提高，生活的條件變得越來越好。出門不再需要走路，上樓的時候也不需要爬樓梯，這一個方面上體現了我們社會的進步，同時在另一方面就會發現人越來越胖。肥胖不僅僅會導致我們的自信心會出現下降的情況，同時過......

隨著老齡人口逐漸增多，老年人健康得到社會越來越多的關注，而近年老年痴呆已成威脅老人健康的第四大殺手。世衛組織資料顯示，中國有老年性痴呆患者達500萬人，佔世界總病例數的1/4。如何預防老年痴呆成為中老年人非常關心的......

小腹墜痛，是要來大姨媽了嗎？不，不，不……大姨媽才剛走沒幾天！那是要到排卵期了？這就不一定了。可是，有些女性為啥排卵期過了還會出現小腹墜痛？這就要到醫院查查是怎麼回事了。這是因為女人小腹墜痛的原因不簡單，一......

做做產後健身操遠離產後抑鬱症生了寶貝後，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便祕、尿失禁、腰背痛、腿痠痛……其實，只要在分娩後及早進行鍼對性的鍛鍊，這些麻煩都可能避免，因此難免會出現產後抑鬱。下面推......

如今患有頸椎病的人群是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，很多的年輕白領或多或少的都有頸椎病的毛病，脖子僵硬痠痛，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛鍊時喜歡一圈又一圈地搖脖子，以為這......

有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。1、跪姿前......

最近，懷孕31周的樑女士每天早上起來都會手麻。剛開始幾天，只是偶爾麻一下，一會兒就好。現在不但左右手都麻，就連腳也麻，而且還有點脹痛。醫院產科主任黎醫生說，60%的孕婦都會有手麻的情況。這是由於孕期雌激素分泌發生變化，......

人類一種神奇的物種，腳一個神奇的部位，許多的疾病都是腳部出現問題所引起，而我們往往因為對腳部的不重視，而讓這些疾病乘虛而入，但是對於腳部的保養來說，我們即便是十分的重視它們，卻也難以找到保養它們的方法，那麼保養腳部的......

1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放......

現在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除儘可能遠離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等，平日裡也可以做一些護耳的保健操。1、掌心震耳兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然......