賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸......

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢？除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都......

>>>推薦：豐胸健美操步驟圖解小腿及大腿伸展1、左腿屈膝向前一大步，右腿向後伸直，腳跟著地，兩腳指尖指向同一方向，雙手扶助膝蓋維持平衡。2、慢慢伸直雙腿，同時身體向下彎曲，儘量使身體靠近前腿，雙手掌心緊貼地面，保持呼吸6～8秒，......

按照《中國天文年曆》，今年立春準確時間為4日零時13分，公眾應以此為準。天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年公曆2月4日左右為立春。立春又叫打春，就是冬至數九後的第六個九開始，所以有春打六九頭之說，農諺......

說到腰痛很多人都會嘆氣，在所有的腰痛人群中，白領是最為常見的一群。那麼你知道如何緩解腰痛？六種緩解腰痛的方法1、早上伸懶腰每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱......

惕哪些腰腿痛第三軍醫大學新橋醫院骨科主任周躍教授說，辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作，腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況，長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因，也是腰肌勞損發病的一大誘因。伸懶腰這種簡易鍛......

無論是女性還是男性，坐久了、站久了都會腰痠背痛，對於這種症狀大家要多動一動，伸伸懶腰也可以得到很好的緩解，下面就為大家介紹幾種花式伸懶腰的方法。1、貓式懶腰法即雙膝、雙手跪爬在床上，雙肩上聳，拱背微縮，然後雙肩放鬆，......

沒有哪個男人希望自己在床上會受到伴侶質疑。如何提高效能力？最簡單的一種方法就是，早晨起床時伸伸懶腰。早晨伸懶腰可提高效能力早上起床的時候，男性伸伸懶腰，可以給自身帶來很多意想不到的養性保健，甚至比使用一些保健用......

伸懶腰減肥70秒，對易胖體制的MM具有相當的減肥瘦身成效。不信，你儘可一試。先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢？其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎代謝：1、促進脂肪的燃燒伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，......

隨著《三生三世十里桃花》大劇的完結，迪麗熱巴也隨著這股大流迅速在神州大地大大的火了一把，傻白甜的青丘白鳳九一直是觀眾眼界裡面的活寶。劇中迪麗熱巴將鳳九演的讓人心疼又有趣，不過在現實中的熱巴可不是像劇中這樣，一......

我在35歲之前，腦子裡根本沒有運動這根弦兒。但是35歲之後，越來越胖，接連兩次體檢都發現血壓有問題，隨之帶來的就是頭蒙，下午三點犯困、難受。於是我從最簡單的走路上班開始了健身計劃，從此，愛上了運動。一年後，血壓就恢復了正......

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢?除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。很多讀者......

小動作之一：深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液迴圈，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神......

今天告訴大家，只要伸伸懶腰，就能把養生做到家。按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢？除了遠離菸酒......

早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或......

想必沒有一個男人願意被自己心愛的女人在床上嫌棄不行吧，所以他們在平時的時候都會去做一些提高效能力的事情，而日常我們只需要在早晨睡醒的時候伸個懶腰就可以提高效能力哦。晨起伸懶腰能提高效能力在睡醒的時候先伸個......

當我們感到疲憊時，會習慣性的伸個懶腰，在起床時也經常做這個動作，疲憊時伸懶腰能讓我們感覺舒服，起床時伸懶腰能幫我們更快的提神，大家不要小看伸懶腰這個小動作，它可是有很多養生功效的哦！伸懶腰可以疏肝氣有理論說，其實伸懶......

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時......

男孩小俊(化名)才4歲，可已經有數不清的骨折經歷。現在，他連伸個懶腰都會骨折，只好終日臥床，翻個身都要小心翼翼。近日，他在福州兒童醫院確診患了罕見的重度脆骨病，他的骨皮質薄得無法支撐自身重量。前兩天，小俊被爸爸媽媽用......

工作累了趴桌子上睡一會兒；做完家務累得攤在沙發上；週末在家提不起精神，索性倒頭睡上一整天。其實這隻會讓你更加疲勞。想要緩解疲勞就要使用小編推薦的方法，可有效緩解哦！過度疲勞患者的行為表現包括：1、注意力分散，不能充......