推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文紹的自我按摩方法若能掌握1～2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。一、腰肌勞損的自我推拿法介紹推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文......

練習瑜伽受傷的病例目前較為少見。但推拿時因手法、力度太重，導致一些有腫瘤、骨折、慢性腰肌或頸椎勞損病史者受傷，則屢見不鮮。瑜伽和推拿一樣，正常健康人練習無妨。但有下述病史者，最好在練習之前到專科醫院檢查，在醫生......

據瞭解，現在腰肌勞損的情況越來越年輕化，越來越多的人受著腰部各種各樣的困擾。大部分辦公室工作人員，長時間久坐會使腰部肌肉過於緊張，肌肉開始逐漸的失去原本的彈性出現僵硬感覺，這個時候腰部肌肉勞損的情況開始加深。他......

關於腰肌勞損，有研究表明，坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼......

下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下慢性腰肌勞損的治療方法吧。1、解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反覆3~5遍，以達到提高痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。2、循經按揉法：患者俯臥位，醫者站於一側，先用......

1、積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中，可經常受到牽張，腰肌勞損患者由於受力大而頻繁的組織，會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在......

1、腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。2、腰部迴旋運動姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順......

腰肌勞損是常見疾病，多發生在中來年人，以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，嚴重影響患者的生活，而且不好治癒，容易復發，下面看下腰肌勞損病理病因：腰肌勞損的原因有哪些？（1）急性腰扭傷後及長期反覆的腰......

以前很多農民朋友是換腰肌勞損的高發人群，現在因為生活的舒適，很多坐辦公室的人也很容易患上腰肌勞損，今天小編為大家介紹如何預防腰肌勞損。三坐人群成為腰肌勞損高發人群專家介紹說，20年前，患腰肌勞損的大多是些四五十歲......

腰肌勞損的治療方法很多，我院骨科專家介紹，根據患者的病情，可以選擇手術或者非手術治療方法，在臨床上，患者應該注意：1、腰肌勞損的病人應該避免過勞、矯正不良體位。2、適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。3、理療......

據統計，腰椎間盤突出症近年來出現低齡化趨勢，目前腰椎間盤突出症的發病率已近15%，導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損，除去職業原因、疾病或外力傷害所引起，由於自身保健意識不強，平時生活中發生習慣性......

長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀......

治療腰肌勞損的辦法主要有以下幾種：一、腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患......

在中醫來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨症論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒溼引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。在不內外因方面，腰痛是虛症和實症的辨症為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如......

患者：劉某某男50歲幹部初診：2005.3.19主訴：反覆腰背部痠痛10年，加重以個月。病史：患者無明顯誘因出現反覆腰背部隱痛10年餘，近一個月因勞累後病情加重，適當活動或變換體位後腰痛減輕。查體：腰椎生理曲度存在，腰部肌張力增高，腰3......

一、老年人腰肌勞損的診斷首先是要了解其引起原因：【1】治療不及時處理方法不當。【2】長期反覆的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位久站或從彎腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態久而久之可導致......

慢性腰肌勞損主要是由於過力、受寒或長期用不協調的姿勢工作，使腰骶部一側或兩側肌肉筋膜等軟組織慢性損傷所致。本症病程長，時輕時重，可經常施用下列止痛法：1、魚際深揉法：患者俯臥，術者居一側，用兩手大魚際交替深揉腰部肌......

腰肌勞損在生活中是很常見的一種疾病，所以防治腰肌勞損是很重要的，大家要多重視防治腰肌勞損。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，防治腰肌勞損的注意點到底有哪些？希望能夠給大家帶來幫助。1、腰部慢性積累性損傷：可能......

老年人腿指令碼來就不靈便，腳底下稍微絆一跤或一打滑，就容易仰面摔過去。程東源告訴記者，這種摔法是最危險的，人在摔倒時，會有自我保護意識。如果向前摔，手還可以幫助緩衝，將危險降低。但仰著摔的話，根本不可能進行自我保護。這......

推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果，但關鍵是消除致病因素，即改變不良的姿勢和超負荷勞動，才能達到滿意的治療效果。治療原則：舒筋通絡，活血散瘀，解痙止痛。部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部......