失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因......

對於高中生來說，學習就是他們的一切。為了迎戰高考，他們必須儘可能將時間花在學習上。研究顯示，睡眠質量與免疫功能之間存在很強的相關性。在正常生理狀態下，睡眠可增強免疫反應，有許多免疫細胞在夜間的免疫反應達到高峰；而......

有很多的人被口臭困擾著，有的時候早晨起床之後會有口臭，在使勁刷牙之後也還是沒有辦法完全去除，所以經常不敢靠近人說，時間長了有可能帶來心理自卑，那麼口臭怎麼祛除呢？來看小編教你幾招。一、預防乾燥保持口腔溼潤口腔中唾......

隨著現代社會發展的快節奏，人們的身上揹負著很大的壓力，不論是工作壓力還是其他的壓力，都給人們的心裡上造成了嚴重的心理負擔，因此失眠是很多見的了。那麼怎樣治療失眠問題呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、老年......

你是否也正在被失眠怎麼解決這種問題所困擾？下面我們就來聊一聊關於失眠的那些事。哪種情況算失眠？1.入睡困難：上床後30分鐘之內無法入睡。2.保持深度睡眠困難：半夜總是醒，並且醒後入睡困難。3.早醒：比原定起床時間早醒。滿......

失眠嚴重的困擾著中老年人，尤其是老年人，由於年齡大，身體的各個方面都有所下降，從而導致睡眠越來越少，在加上失眠的困擾，身體狀況更是越來越差。不論是中年人還是老年人失眠，都有一定的發病因素，只要找到這些因素才能克服失眠......

失眠的嚴重性，已到了被視為流行病的地步，對於女性尤其如此。醫界對睡眠有個妙比喻：年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。四個女人，三個睡不好據美國國家睡眠基金會的調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三......

人的一生中睡眠時間超過生命的三分之一，為此我們都希望擁有一個完美的睡眠，如同希望並爭取完美生活一般。期望每當我們從夢中醒來，感覺身輕氣爽，陽光燦爛！然而，並不是每個人都擁有一個完美的睡眠，睡眠是一種主動過程，它是恢復......

編輯推薦：古代皇帝如何寵幸妃子第一，無法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在床上，要起來乾點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之......

如果說失眠讓人難耐，抑鬱讓人痛苦，那麼失眠抑鬱症患者真的是痛苦難耐了。他們無論是睡眠質量還是心理環境都在經受嚴峻考驗，雖然想極力擺脫但往往難達預期目的。失眠抑鬱症患者有何表現？專家介紹說，失眠抑鬱症患者主要表現......

1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭，方向為前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘。2、拍打膽經......

中老年人如何解決失眠問題制定有規律的作息制度建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。注意營養元素......

有人說沒心沒肺的人都睡的好，所以人們睡不好可以標榜自己的想的多，在思考，不過事實是：失眠睡不好的人往往更痛苦。男人該怎麼解決失眠困擾？怎麼能睡個安心覺讓自己第二天的精神好點？1、失眠要從心理上去解決是感覺一天渾渾......

隨著現代節奏的加快，人們的工作壓力也隨之加大，除此之外還飽受很大的精神壓力。為此很多人，經常熬夜，有時是為了工作，有時是因為失眠，睡眠質量明顯下降。那麼睡眠質量不好怎麼辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。1、睡眠的......

1、網友媽媽：寶寶總是在大半夜醒來，然後興致高昂，非要我們陪著玩。一開始我們覺得有趣，但是時間久了我們很困開始感覺煩躁，怎樣讓寶寶改掉這個習慣呢？育兒專家：碰到這種寶寶，家長們需要讓寶寶意識到晚上是用來睡覺的，而不是用......

我們生命的三分之一時間是在夢鄉中度過的，你睡得好嗎？你知道如何擁有良好的睡眠嗎？在快節奏的都市生活中，現代人會出現不同程度的睡眠障礙。心情焦躁和潮熱失眠是大部分女性進入更年期的明顯表現。女性更年期最常見的反應......

失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。究其原因，與社會生活的諸多因素相關由於生活節奏明顯加快，工作競爭激烈，家庭不穩定因素增多，使得人們長期處於焦慮不安、苦悶煩惱等狀態之中，精神負......

研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。睡姿不舒服許多專家都建議，懷孕......

高考這幾天對於考生來說，考驗的不僅僅是學習成績，對於身體和心理同樣也是一種挑戰。而高考期間，考生往往會伴隨著失眠症狀，至於為什麼失眠，也許是因為太緊張，也許是因為壓力大。面對孩子的失眠症狀，很多家長都會顯得束手無策......

第一，無法入睡。醫師建議，這時不要躺在床上，要起來乾點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、......