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盤點各種豆的營養功效 孕婦吃豌豆增奶
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化......
2023-11-03
母乳餵養很重要 新媽媽吃什麼可以增奶
一般來說,母乳都能夠滿足寶寶的營養需求和食量的。但是有些新媽媽可能會由於生理、心理等因素出現母乳不足的情況。這個時候不應該輕易斷奶,在食療增加母乳的情況下,媽媽也可以適當喂一些配方奶粉。如何增加媽媽的母乳媽......
2023-11-04
喝酸奶 減肥還是增肥?
適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹含抗氧化物,讓你運動更有效果;還應含足......
2023-11-25
孕婦吃豌豆可增加奶量
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2023-11-16
牛奶減肥法 喝錯反增病
牛奶減肥法錯誤一:加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化,是許多人的共識。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但必須定量,一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多有弊無利。過多的糖進入體內,會將水分瀦留在身......
2023-11-16
初秋喝點酸奶 增強免疫力
有許多食物都對腸道很友好,包括富含膳食纖維的食物和富含有益菌發酵的食物,今天食神就教大家做一道護腸小點心!主題:芒果酸奶食材:芒果1個,酸奶(發酵乳)一碗做法:1、將芒果洗淨後以芒果核為中心,沿芒果核左面切一刀,右面切一刀。......
2023-11-04
飯後喝酸奶不減肥反增肥
減肥的人一直把酸奶奉為聖品,可是最近有研究指出,飯後大量喝酸奶會有增肥效果。因為酸奶熱量高!近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視,加上許多廠商非常看好此塊市場,因此不斷推陳出新,引進許多菌種,讓消費者有更多的選擇......
2023-11-18
小心!多喝酸奶反而會增肥
多喝酸奶反而會增肥長期便祕和體重增加有一定的關係。而且酸奶還具有一定的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。最不錯得辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣得酸奶,雖說它們得味道不如......
2023-11-21
大量飲牛奶增卵巢癌發病率
科學家對61084名年齡在38歲和76歲的婦女跟蹤了13年之久,在這段時間裡,有266名婦女被診斷出患上了卵巢癌,125名尚未確診。那些每天飲用4次以上奶製品的婦女,卵巢癌的發病率比每天喝2杯牛奶的婦女高出一倍。為什麼喝牛奶會......
2023-11-20
增肌 牛奶豆奶哪個更佳?
特別是很多人選擇下班後在晚上進行鍛鍊,運動後已經超過8點半。這時候如果吃晚飯,則擔心距離睡眠時間過近促進脂肪合成;如果不吃晚飯,則飢腸轆轆難以入眠,該怎麼辦呢?據研究,研究者把56名健康年輕男子分成三組,每週進行5次鍛......
2023-11-21
減脂增肌運動後喝牛奶好嗎
減脂增肌是當下很多人健身的目標,不僅僅要進行高強度的運動,合理的飲食補給也是不可少的一部分。在運動後,人體需要蛋白質來修復肌肉組織,同時也需要水來保持體內的水分平衡,讓身體更好地進行恢復和重建。牛奶含有大量的蛋......
2023-10-17
奶量不足怎麼辦 產後媽咪可增加餵奶次數
用對方法,改善媽咪哺乳困擾針對媽咪進行哺乳時常遇到的困擾和疑問,小編整理下列幾點,並詳細解析如何預防與改善這些狀況,讓哺乳之路順暢無阻。擔心奶量不足產後媽咪剛開始哺乳時,花費許久時間僅擠出一、兩滴乳汁,忍不住懷疑......
2023-10-30
寶寶斷奶後怎麼增加輔食
寶寶斷奶後,餵養仍需要遵循5大原則。接下來,小編就為您一一盤點,幫助寶寶健康度過斷奶期哦!1、每天一定還要喝牛奶寶寶斷奶後,飲食上就少了一種優質蛋白質、脂肪的來源。而寶寶要長大偏偏需要蛋白質。因此,每天一定還要喝牛......
2023-11-15
飯後喝酸奶也會增肥
減肥的人一直把酸奶奉為聖品,但是和酸奶也要有講究,飯後大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果,還會有增肥效果。因為酸奶熱量高!近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視,加上許多廠商非常看好此塊市場,因此不斷推陳出新,引進許......
2023-11-13
牛奶能夠增高嗎?
牛奶是一種常見的飲品,也是能夠補充身體營養的食品,含有豐富的營養物質,牛奶味道醇厚清香,很多人也都喜歡喝,吃早餐的時候吃一個麵包,喝一杯牛奶,或者是睡前來一杯。現在牛奶已經被很多家長列為了孩子必需的食物之一,作為營養......
2021-04-29
飯後喝酸奶小心增肥
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2023-11-13
小葉增生能夠吃酸奶嗎
小葉增生這種情況在女性朋友的身上是比較常見的,而且它對於女性朋友的身體傷害是比較大的,所以我們建議大家應該要知道小葉增生的治療方法。而對於小葉增生的患者來說,你們在生活中是可以飲用酸奶的,因為酸奶這種東西對於......
2021-04-30
寶寶腹瀉餵奶數應反增
小兒腹瀉不可怕,可怕的是腹瀉處理不當導致的脫水、電解質紊亂等併發症。家長應該注意家中照顧腹瀉寶寶的三個原則:額外補充液體、繼續餵養和及時就醫。預防:母乳餵養有助預防孩子腹瀉醫師介紹說,口服補液鹽可以給孩子補充......
2023-11-24
奶茶喝多會增加膽固醇含量
市面上的奶茶裡的奶並非是牛奶,而是一種叫做奶精的物質。其實用奶精來勾兌奶茶,是這一行業內公開的祕密。奶精就是加在咖啡、茶等飲料中,使其成淡色糜乳狀、更爽滑、更濃稠的東西,是加入油脂、糖類、蛋白質、合水乳化、噴......
2023-11-09
減脂增肌喝什麼牛奶
隨著健康意識的不斷提高,減脂增肌成為了很多人的健身目標。而牛奶作為一種高蛋白、低脂的飲品,自然成為了減脂增肌人士的首選之一。但是,不同種類的牛奶具有不同的營養成分,因此在選擇牛奶時需要注意。首先是全脂牛奶。全......
2023-10-17
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