改變進食的行為孕媽媽除了最基本的均衡飲食之外，別忘了三頓的正餐是一定要吃的，那麼為了能吃的營養而不發胖的話，那麼孕媽媽接下來就應該改正自己的進餐時的順序。第一步先喝湯。大部分人的飲食都是習慣先吃飯後吃湯，其實......

澱粉是常見的，但是很多人都知道吃澱粉會發怕，那麼要怎麼樣吃澱粉才不會發胖呢？下面就來了解一下怎麼吃澱粉才不會發胖。Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麵食裡？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉......

孕期的均衡飲食和合理搭配最重要，有條件的話可以諮詢營養師。餐後可散步或多做些上肢運動。孕婦應該怎樣吃才能健康又不太胖呢？關鍵在於均衡飲食和合理搭配，首先必須明白孕期並不需要過多的熱量和營養，其二諮詢營養師，按孕......

吃甜食會變胖幾乎成為定律。那能不能每次只吃一點點呢？下面教給你甜食的安全食用規則，放心吧！這麼吃絕不會胖！第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說......

如何吃得既營養又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固......

和朋友出去吃飯，心情高興，一不小心就吃多了。怎麼辦呢？不要著急，小編告訴你幾個補救方法，吃的再多也不怕發胖！1、油膩食品吃太多解決方法：芹菜汁一杯很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是......

妊娠期孕婦睡眠時間要比平時多1小時左右，最低也不要少於8小時。因為睡眠不足會引起疲勞過度，特別是有工作的孕婦，丈夫和家裡其他應該協助，或者另外想點辦法，無論如何要確保睡眠時間。孕婦感到疲勞時要睡午覺，特別是在夏季天......

如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢?尤其是美味的夜宵，當忙完手裡的工作的時候，總想著用美食來犒勞一下自己，但是會發胖的罪惡感隨之而來。宵夜到底該不該吃?對美食的慾望如何控制?下面，......

為什麼吃宵夜容易發胖？宵夜之後，通常不會有較大的活動量，如果攝入了食物就很難將其消耗掉，另外宵夜的種類都是高熱量的食物等等，具體的一起往下看。為什麼愛吃宵夜的人容易發胖1.能耗方面宵夜之後，通常不會有較大的活動量，宵......

女性喝啤酒會不會發胖喝啤酒本身是不會讓人發胖的，因為它所含有的熱量並不高，只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發胖的主要原因，還在於喝啤酒的時候吃的東西，這才是導致身體過胖的罪魁禍首。啤酒真正發揮效用主要就是......

研究資料顯示，我國僅有36.8%的孕婦的孕期增重在IOM（美國醫學研究所）的推薦範圍內，超重問題十分嚴重。近日，2015第二屆中國嬰幼兒發展論壇在北京召開，專家表示，營養不良將導致胎兒出生時體重低、影響智力發育，使胎兒死亡率增加......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麵豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的選單中都會有高熱量的的飲食選擇。義大利菜餚義大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

橙味酸奶材料：橙子半個，低脂原味酸奶1瓶。做法：1、將橙子洗淨，去皮，去子，橙子肉剁成泥狀。2、將酸奶倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻即可。提示：水果與低脂酸奶的結合，能提供人全豐富的蛋白質和維生素，並使人有飽腹感，可幫助孕婦消耗......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

1、甜食早晨、上午吃晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜......

2013端午節很快就要到來了，端午節時粽子成為了家家戶戶必吃的東西，但是粽子熱量高，怎麼吃才能不發胖呢？我們現在就來一起了解下。那麼端午節吃粽子，怎麼吃才能不發胖呢？1，粽子的營養主要是以熱量為主，減肥應控制食用量。粽子......

孕婦吃什麼不發胖之雞蛋雞蛋中含有非常豐富的您在孕期所需的各種氨基酸以及蛋白質，很多準媽媽們在懷孕期間容易食慾不振，並且一看見肉就覺得噁心，那麼此時，雞蛋就可以成為您在懷孕期間攝取蛋白質的最佳來源。孕婦吃什麼不......

中秋節閤家團聚其樂融融，一家人在一起吃月餅也是天倫之樂。但如果你怕吃月餅影響減肥大計，在此我們可以為你支點招。茶是月餅的好搭檔。根據臺灣健康署對各色月餅進行的調查，廣式雙黃蓮蓉月餅熱量最為驚人，一個800大卡、9......

孕婦吃什麼不會發胖之全麥麵包：全麥麵包中幾乎無脂肪含量，除此之外，全麥麵包中的纖維素含量還是其他精粉做成的白麵包的好幾倍。如果準媽媽們願意將早餐中食用的麵包全都換成全麥麵包，小編相信準媽媽們在獲取每日所需的充......

全麥餅乾：這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裡當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。......