現在正是春節前返鄉的高峰，火車票一票難求，為了能回老家過年或趁春節放假外出旅遊，難免會長時間搭乘交通工具。專家警告稱，當人們乘飛機、坐汽車或火車進行長途旅行時，如果不採取保護自己的措施，可能就會有健康風險。美國梅......

中醫之所以強調人們在旅行中一定要吃點補藥，這多是由於旅途的特點決定的：第一，旅行中長途跋涉，登山涉水，身體消耗很大。中醫認為，此時汗為陰津所化，即運動量過大造成大量排汗，容易傷津耗氣。第二，旅行中因吃不好，睡不踏實，生活規......

在假期來臨時，大多數人都是計劃著外出旅行，然而也會遇上各種各樣的問題，一個健康的身體是旅行當中最重要的條件，出行的人不僅要學會保護自己，也要學會遇到意外時怎麼應急處理。旅行中腳腫了怎麼辦不管是乘坐什麼交通工具，坐......

腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷，是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現為腰骶都一側或兩側痠痛不舒，時輕時重，反覆發作。纏綿不愈，休息後減輕，勞累或天氣變化時疼痛加重。......

1、當皮肉因外傷碰破時，可以在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，然後再包紮上。作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。2、當被蜂蜇了時，可以在蜇咬處塗上牙膏，這樣就可以消除紅腫，因為蜂毒是酸性物，而牙膏屬弱鹼性，酸鹼中和就解毒了......

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止病從口入。旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面：（1）注意飲水衛生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，......

如今經濟好了，很多人都利用假期去旅遊，旅遊期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力......

旅遊的好處1、旅遊可以使人的身心接受一次最美好的洗禮人們生活在現代社會，特別是在大城市中，噪音、大氣汙染和人群的擁擠，給人們的健康帶來了許多不良影響，而旅遊不失為一種健康和增壽的好辦法。到大自然懷抱中去，換一個......

在旅途中多飲水，是面板保養的重中之重。喝適量的淡鹽水補充汗液帶走的人體內無機鹽成分，可防止電解質紊亂。飛機或火車內的空氣水分比正常的要少20%左右，所以你應該將潤膚露放在伸手可及的地方，不斷給外露的面板補充養分......

首先從著裝上講，一般人的心理，外出時願意穿上新衣、新鞋，以便高高興興、乾乾淨淨休閒幾天。多年外出經驗告訴我們，外出旅遊穿著上首先要舒服，比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬鬆、休閒裝......

為避免旅途中感冒，應注意做到：1、不到有可能發生流感的地方或疫區去在公共場所注意迴避感冒者，或儘量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數散佈於空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。2、保持室內空氣......

1、巧治水土不服：用當地的茶葉沏水或衝生雞蛋喝；帶點蜂蜜，多喝點蜂蜜水；服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。2、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應照樣進食，旅行時將腰帶勒緊一些並保持愉快的情緒，多注意遠方目標。3、慎飲食：旅......

天氣預報要關注春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15℃～20℃。但是，春天孩兒臉，一天變三變，特別是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和......

你是不是正在為旅遊出行而發愁?坐過長時間飛機、火車的女性一定深有體會，每次長途出行寶貝臉蛋就飽受煎熬，乾燥、暗沉、黑眼圈通通找上你，比平常加班還要憔悴。不要煩躁不安，其實在旅途中也可以做好護膚，實用的精油護膚保......

擁擠的春運途中，乘客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加。專家告誡，在乘坐長途汽車、火車和飛機等交通工具出門的時候，一定要注意衛生，多呼吸新鮮空氣，對一些常見疾病進行預防。——擁擠：防呼吸道傳染病春運時期的......

1、旅途中多飲水。水分不僅使面板保持滋潤，而且還能供給面板充足的營養。有的人在旅遊中只顧觀賞風景，往往忘記飲水，或者因飲食不太方便而節食節水，這對於面板的損傷很大。因此，旅遊途中，必須多飲水。自己帶水比較方便，途中......

一女子因坐了20多個小時的火車，下車後出現旅途綜合徵，竟在大雨中脫起衣服。面對此景，有人拿手機拍照，有人則脫下衣服給她穿上，隨後民警到場。據悉，該女子今年27歲，9日晚孤身從西安乘車來肥，10日12時左右抵達，乘車20餘小時。事......

如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲勞和不適，避免腰椎間盤突出症病情復發或加重，從而愉快地到達目的地。下面介紹幾種保健操：（1）臥姿：a.仰臥，腿伸直，雙手自然置於體側，屈髖屈膝，同時踝關節極度背伸，然後向斜上方進行蹬踏，並使足盡......

旅途操對於消除疲勞頗有效果，做法如下：1、腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒。2、肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。3、胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉......

春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液迴圈，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓，防治心......