研究人員選取了143名年齡在10～18歲之間的青少年，讓他們在睡眠實驗室裡睡了一晚以進行觀察。受試者佩戴了24小時血壓監測儀，並記錄了7天的睡眠日記。這些孩子的體重都處於正常範圍內，並且沒有明顯的睡眠呼吸暫停綜合徵。從......

失眠和多種身體、心理疾病有著密切的關係。中醫指出，預防失眠要養成良好的睡眠習慣。為確定失眠症的型別、嚴重性、持續時間及失眠的原因，首先，需進行2周的觀察和記錄：包括就寢、起床時間，睡眠持續時間和質量，夜間覺醒情況......

睡覺是人生的一大享受，一生中有三分之一的時間在睡覺，如果一生中每天都能擁有良好的睡眠，那實在是人生的一大快事，越來越多的人被不好的睡眠困擾著，很多人被不好的睡眠折磨著，當別人都進入甜美的夢鄉的時候，你只能望著天花板......

如果失眠已經造成了生活的困擾，生活質量下降，應及時就醫，對病症進行診療，減輕失眠的危害。生活中應養成良好的睡眠習慣，如：1.適當調節睡眠時間，每天準時起床（包括節假日），按時睡覺。2.臥室環境要舒適，避免強光、噪音、溫度適宜。......

怎樣才能做到不抱、不搖、不拍？但凡孩子跟在大人身邊睡覺，恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀？不少父母認為，要讓孩子獨立睡眠，關鍵還是要狠得下心，讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。對此，劉全樑並不贊同：和孩子分房睡要看年齡......

正確的睡姿孕期最佳睡姿為左側臥位。如果是仰臥位則會增大的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈，造成迴心血量減少，影響對子宮的供血和胎兒發育，同時還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以儘量不要仰臥，最好取左側位睡眠。孕......

隨著電視等家庭影音的普及，晚上的節目越來越豐富多彩了，晚睡已經成為一種普遍的趨勢。但是晚睡的習慣若是從小就有，那對幼兒的發育會起到很不良的影響。寶寶晚睡長不高現代科學認為，孩子的身高除了與遺傳、營養、鍛鍊等因......

自己睡覺，是孩子學會獨立的重要一步，也能讓父母輕鬆一些。可是，許多孩子習慣了和父母睡在一起，要自己單獨睡還真不容易。近日，美國好寶寶指南網站刊登了兒童心理學家對父母的建議。1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。當夜幕......

養成良好習慣是每個孩子成長過程中的重要一步。良好習慣可以幫助孩子建立積極的行為模式，提高自律能力，併為他們的未來發展奠定堅實的基礎。本文將分享一些有效的方法，幫助家長培養孩子良好的習慣。1．樹立榜樣：家長是孩子......

新生兒每天需睡眠16-20個小時，出生後3個月需睡眠14個小時，2-3歲要睡12個小時。良好的睡眠可以促進兒童的生長髮育，有助於保護大腦，還可增強機體免疫力。兒童常見的睡眠障礙有打鼾、憋氣、張口呼吸、夜驚、夢囈、不願上床......

睡眠對每個人來說都異常重要，尤其是嬰幼兒，睡眠時間的長短與質量的好壞，決定人的身高、智力、免疫力、視力等影響人生關鍵因素的發育，甚至影響性格的形成。絕大部分父母往往對寶寶的吃穿住行呵護備至，對於寶寶的睡眠卻較少......

相信大家都知道，如果晚上沒有一個好的睡眠，第二天就會覺得精力不夠，容易犯困，而這嚴重影響了工作和生活。那麼就有人問晚上睡眠不好怎麼辦呢？今天小編就來告訴你睡眠不好怎麼調理，讓你再也不用擔心睡眠不好怎麼辦。要想擁有......

一、立規矩。什麼時候陪他玩要大體規定一下，比如：媽媽在做飯，就不能陪她玩，飯後則一定要陪她玩一會兒。當然，一開始是不可能有什麼結果的，但是，早種下守規矩，媽媽才喜歡的種子，會早開花結果。二、轉移注意。10個月的孩子注意力......

日前有調查顯示：超過70%的兒童無法獨立睡眠，95%以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響。而有關專家稱，培養孩子睡眠好習慣，關鍵是父母要有信心，固定睡眠時間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶寶自然入睡。培養好的睡眠習......

第一包括：按計劃學習的習慣。學生的主要任務是學習，同時還有勞動、文娛活動、體育活動、交往等方面的內容。學生應該有一個比較全面的學習計劃，並且應該有按計劃進行學習的習慣。計劃可以調整，但不可放棄。計劃應該包括每......

小南是北京某高校的本科畢業生，新學期開始後，她晚上幾乎就沒合過眼。從最初失眠難以入睡，到夜裡早醒睡不著，到最後整宿未眠，小南算是徹底體會了夜不能寐的滋味。晚上失眠，白天頭疼得要命，感覺頭快炸了。小南這樣描述自己失眠......

生活中很多媽媽都會有這樣的煩惱，寶寶白天要睡覺，可是晚上卻很有精神，那麼要如何調理呢?寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素......

現在生活節奏的不斷加快，使人們的壓力越來越大，壓力的增大，直接影響了人們的睡眠問題。可是，你知道科學的睡眠時間是多久嗎？在你睡眠不好的時候，你知道該如何調節嗎？下面小編和大家一起來了解一下關於睡眠的知識。科學睡眠時......

有時候，愛並不需要太多語言，只需要一個輕輕擁抱便已足夠。對於孩子來說，更是如此，不是你付出多少，給予多少，而是常常通過親一親、抱一抱，告訴他你對他的愛。不過，在東方文化裡，並不是特別鼓勵人與人身體間的親密接觸，擁抱往往只......

一、培養孩子安靜就餐習慣孩子們吃飯是最令爸爸媽媽們頭疼的事情。在幼兒園的時候，幾十個孩子們一起就餐，老師們需要讓孩子們養成正確的就餐習慣。比如吃飯吃不要說話，要認真吃飯，吃飯也要小心，儘量不要讓食物掉到桌子上。......