在江西萍鄉的一個小學裡面，一位家長接受記者的採訪，向記者投訴學校。該家長稱，他的孩子在這所學校裡面上學，班主任在課堂的時候說讀錯文章的話，就要罰做俯臥撐。這位家長的女兒在讀拼音的時候，不小心出錯了，隨後就被該班的班......

12月17日，黃曉明在微博中晒出近照，並配文：瘦了就是好。圖片中，黃曉明與一群人一起健身，當其他人還在俯臥撐的時候，黃曉明已經可以全身躍起完成高難度動作了。黃曉明離地飛起不少網友調侃稱，過兒的蛤蟆功越來越爐火純青了！也有......

最近，橫紋肌溶解症成為網上最熱門的疾病，先是小夥子騎電動單車出現醬油尿，被診斷為橫紋肌溶解症，緊接著又有兩個剛上高中的學生因為軍訓強度過大，也出現了橫紋肌溶解症，出現了茶色尿，時隔沒幾天，近日又報道一個小夥子連續做18......

幫熟人辦理假證，3次被拘留，不過與前兩次無罪釋放不同，因為涉嫌犯有偽造國家公文罪，從湖北來臺山打工12年的黎亞平在三進看守所後，卻再也沒有活著走出台山第一看守所的大門。2月21日，患有高血壓的黎亞平在做完51個俯臥撐後倒......

俯臥撐是很多朋友們都會做的運動，尤其是瘦腰腹最為有效，既不用需要器械又不需要很大空間隨時隨地說減肥就能聯絡的專案因此受到很多減肥朋友的喜愛，但是並不是單純的做俯臥撐就能達到減肥的目的了，姿勢不對也是對減肥效果......

王俊凱近日，一張王俊凱的動圖在網上廣泛流傳。圖中王俊凱在雪地因為路滑而不慎失去重心滑倒，但偶像包袱背了一身的小凱倔強地不在鏡頭面前露出狼狽窘態，雙手撐地穩住重心後順勢來了一組俯臥撐強身健體，令粉絲哈哈大笑。王......

我們都知道俯臥撐是最基本的鍛鍊方式之一，而且俯臥撐的姿勢也很多，那麼哪些俯臥撐的鍛鍊效果好呢？下面為大家介紹鍛鍊效果好的俯臥撐姿勢，供大家瞭解。擴胸式雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和......

不光女性希望自己能擁有好的身材，很多男性對於自己的身材也是有很高的要求的。女性希望自己能有豐滿的乳房，而很多男性都希望自己能有好看的胸肌，而女人胸部能通過吃木瓜以及抽脂隆胸等方法實現，那麼男性的胸肌該怎麼辦呢......

俯臥撐時我們經常做的運動之一，很多人都知道做俯臥撐可以鍛鍊力量，然而只知其一不知其二。那麼男人為什麼要做俯臥撐？俯臥撐的好處有哪些？俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，主要鍛鍊的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。......

俯臥撐大家應該都非常熟悉，它是很簡單和常用到的健身動作，但是你的俯臥撐真的做的標準嗎？今天就跟著小編來看看怎麼怎麼把俯臥撐做的標準，正確的動作才能讓你健身效果好。最低點肢體碰地、最高點肘關節鎖死俯臥撐做全程並......

俯臥撐既鍛鍊了肩關節和肘關節，也鍛鍊了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液迴圈，增強了心肺功能，故......

如果有能力做倒立俯臥撐的話推薦大家經常多做，做倒立俯臥撐對身體健康有很多好處，比如能夠調節心理，能夠增強肌肉力量，能夠使人保持充沛的精力，還能夠鍛鍊人的意志力等等。一、倒立俯臥撐就是一種高強度的鍛鍊方法。它結合......

最近，小編老聽到一些寶寶問，編寶，到底要怎麼練胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，對於你們這些新手來說，再好不過你的就是一個簡單但非常有效的動作，那就是俯臥撐練胸肌啦!千萬不要小瞧這動作，今天給大家帶來了俯臥撐的3種鍛鍊......

最近的一個分析建議道，體育運動對於冠心病病人和中風病人來說可能可以像很多藥物干預一樣有效。但是先不要用你的藥物來跟新的鍛鍊器具交換。所有的證據都不存在，並且還有著重要的生命相關的原因來繼續服用你的處方藥。......

俯臥撐對於很多的男生來說都是小問題，大家在生活中也是非常常坐的一種運動，但是大家在做俯臥撐的時候還是要做的標準效果才好，俯臥撐對於我們鍛鍊我們的腹部，手臂，以及胸部是非常有鍛鍊的效果，接下來讓小編為大家介紹有關於......

鍛鍊身體的方式有很多種，對於男性朋友來講要找一個屬於自己的健康鍛鍊方式是很重要的。俯臥撐就是一個很全面的的鍛鍊方式，常做俯臥撐對於男性來說有哪些好處?那麼下面本站小編為大家來介紹俯臥撐對男性的七大好處!俯臥......

黃子韜做俯臥撐，昨日，《男正男子漢》第二季空軍篇曝光了一段黃子韜的未播花絮視訊。被稱為俯臥撐之王的黃子韜身在劇版《大話西遊之愛你一萬年》的拍攝現場，穿著戲服都不忘做起俯臥撐，更笑言這次去軍隊，就想天天做俯臥撐，否......

俯臥撐（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。俯臥撐減肥的正確做法準備姿勢手撐在肩膀正下方，......

俯臥撐是我們日常生活中最簡單直接的鍛鍊方法，而不同的俯臥撐有著不同的鍛鍊效果，下面為大家介紹有利於健美身材的俯臥撐，供大家瞭解。負重練習動作與擴胸式和夾肩式相同，只是在背部放上重物，如啞鈴片。在臂部力量增強、身......

俯臥撐究竟能不能鍛鍊背闊肌呢？其實俯臥撐主要還是鍛鍊胸肌的，但是對於背闊肌是有一定的鍛鍊價值的，選擇正確的俯臥撐方式最重要。那麼背闊肌如何鍛鍊？俯臥撐如何練背闊肌呢？不妨一起看下！俯臥撐練背闊肌的方式一、擴胸式。......