產後第一週——排食補關鍵詞：高熱量為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的......

不論是自然分娩還是剖腹產，新媽媽在分娩後的最初幾天裡會感覺到身體虛弱，胃口比較差，如果這時強行吃下太油膩的食物，只會讓胃口變的更差，因此產後第一週的飲食重點是開胃而不是滋補，胃口好才會吃的有味道，吸收也才會好。有助......

黃芪粥黃芪30克，粳米100克，陳皮末3克，紅糖適量，黃芪水煎兩次，取汁，入粳米煮粥，熟後加陳皮末3克，稍煎，再入紅糖，一天吃一次。功效：補氣健脾，主治產後氣虛。參術芪米粥黨蔘9克，白朮18克，黃芪15克水煎兩次取汁，加粳米60克煮粥，一天一劑。......

新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色，幾乎消失，子宮繼續收縮，用手在恥骨聯合上方處已經摸不到，宮頸口還沒有完全閉合，你需要注意陰部衛生。陰道和會陰在一定程度上消腫，分娩時的傷口基本痊癒，第3周開始，你可以適當做一些輕......

產後是每位媽媽都經歷的一個特殊時期，除了寶寶的降生給家庭帶來無盡的喜悅外，也伴隨著一系列身體上的變化，其中之一就是產後肚子的鬆弛。恢復平坦結實的腹部需要時間和合理的飲食安排。控制飲食量產後減肥的關鍵是控制飲......

補血食物推薦新媽媽的每日飲食中，蔬菜水果一定不能缺少，油菜，白菜，捲心菜，白蘿蔔，蘋果，香蕉等，不但有助於補充維生素，還有助於改善乳汁質量，有利於寶寶的健康，黑木耳，黃花菜等能減輕便祕症狀又含有鐵質，是完美的維生素補劑和補血劑......

產婦在產褥期內，出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木、重著者，稱為產後身痛，又稱產後變身疼痛、產後關節痛、產後痺證、產後痛風，俗稱產後風。西醫學產褥期中因風溼、類風溼引起的關節痛、產後坐骨神經痛、多發性肌炎、產後血......

產後便祕怎麼回事產後便祕是產後最常見的病之一，產婦產後飲食和以前一樣，但是大便數日排不出或排便時乾燥疼痛，難以排出大便者，就被稱為產後便祕，或稱產後大便難，下面就來為您解答產後便祕怎麼回事。產婦產後飲食如常，但大便......

第1天早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗；麻油腰花；五穀飯；時令蔬菜；紅糖糯米粥。早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗；首烏豬心（舒心湯）；五穀飯；時令蔬菜。午點（15:00）：臺灣油飯；養肝湯。晚餐（18:00）：生化湯（100ML）約1......

產後恢復是每位產婦都需要關注的重要問題。在分娩後，母體需要時間來康復和恢復體力，同時也需要提供足夠的營養來滿足哺乳需求。下面將介紹一些有助於產後恢復的飲食建議和健康習慣，以幫助媽媽們恢復體力、促進康復和保持......

女人生孩子是一件大事，大家別以為生過孩子之後就萬事大吉了，生完孩子的女性坐月子也是非常重要的一個過程。由於生產之後的女性身體都比較虛弱，再加上體內激素水平的迅速降低，在此期間對身體的保養是非常需要重視的。便祕......

產後第四周吃什麼好本週開始以促進產婦新陳代謝為主，食用利於通便，利尿，活血的飲食。這周的食物還是以大補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物，經過本週調理產婦會發現氣色、精神、面板......

產後第一週吃什麼代謝排毒？第1天：早餐（07:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。四神豬肝粥（生養粥）。五穀飯。紅糖糯米粥。早點（10:00）：紅豆湯（放紅糖）。美妍茶。午餐（12:00）：生化湯（100ML）約1/3碗。首烏豬心（舒心湯）。五穀飯。午點（15:00）：紅糖糯米粥......

產後脫髮，醫學上稱為分娩性脫髮，產後脫髮一般一開始頭髮會逐漸變黃，然後開始不同程度的脫髮，嚴重的每日起來就會在枕頭上找到上面根的脫落秀髮，絕大多數的產後脫髮者並無痛癢的感覺，也無怕冷、、缺乳、性慾減退等症狀，毛囊本......

新媽媽身體變化惡露逐漸消失，分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積，功能仍然在恢復中，你對此已經沒有感覺，子宮頸在本週會完全恢復至正常大小，恥骨恢復正常，性器官恢復到孕前狀態，妊娠紋的顏色變淺，精神逐漸飽滿，與寶寶彼此間的......

小編推薦：減肥瘦身健康飲食計劃參考李湘產後減肥為什麼會遇到難題據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間......

產婦第二週吃什麼好多吃補血食物進人產後第二週，新媽媽的傷口基本上己經癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該有了明顯的好轉，這時新媽媽可以開始多吃補血食物，調理氣血。新媽媽日常應多吃些富含造血原料的優質蛋白質、......

順產第一週怎麼吃順產的媽媽，產後的日子還是比較順當的，不過儘管是順產，由於是自然分娩，還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂，因此，建議這類產婦在產後一週內以利水消腫、排出廢物的飲食為主，例如山藥排骨湯、......

產後第三週吃什麼好第三週開始補，多吃高蛋白食品。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，防止便祕的發生，也有利於身材的恢復。另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。第三週（滋養進補周......

產後第一週宜吃食物山楂：山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。桂圓：桂圓又稱龍眼，是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血......