1、注意改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12釐米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕......

預防頸椎病的按摩方法有哪些？腰肌勞損自我推拿法①扣腰肌：雙手叉腰，拇指在後，拇指指面抵著腰部骶棘肌脊椎緣，然後用力由內向外扣撥，扣撥時可上下移動，反覆50次。此法可緩解腰肌痙攣，有消除腰肌疲勞的作用。②摩腰肌：用雙手食、......

頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊。腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過治療足底反射區即可產生令人驚奇的療效......

長時間久坐保持一個姿勢，腦袋都不動一下，我們的頸椎很容易出問題，長時間之後就會覺得肩頸痠痛、手部無力的症狀，頸椎健康每個人都需要關注，下面為大家介紹了頸椎病的按摩方法。有很多不良生活工作方式導致了頸椎的變化。比......

頸椎病是骨科疾病中最常見的，也是慢性疾病。頸椎病的治療除了去醫院和藥物治療外，頸椎病的自我療法也能有效的緩解病情的發展。那麼頸椎病的自我療法具體有哪些呢？頸椎病的自我療法主要有以下四種：一、坐姿：頸椎病患者生活......

不管你是腦力工作者，還是體力工作者，總免不了會肩膀疲累、痠疼。日常這種算不上大病的小問題，用自我按摩的方法最實惠。中醫養生專家介紹，針對肩膀痠痛的輕度症狀，自己在家按摩就可以了。具體操作方法是，肩井穴和缺盆穴結合......

北京朝陽區光華路趙女士：我是一名教師，今年38歲，患頸椎病3年了，開始的症狀是經常落枕並伴隨著頭痛。從去年開始，左腳大腳趾和右腳腳後跟有點發麻，請問中醫怎樣治療好?答：目前的頸椎病從發病人數到發病年齡上都較以前有了較大......

1、按摩百會：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。2、對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清......

自我保健按摩可以很好地保護關節。1.提拿髕骨：坐位，雙腿自然伸直，用五指抓住髕骨，輕輕向上提起，一提一放為1次，做30次。2.推擦髖關節：站立或平臥位，雙手叉腰，拇指朝後，虎口稍用力向下推擦髖關節30次。再斜向下沿大腿根用手掌推......

頸椎病已經逐漸的年輕化，長時間工作保持一個動作，頸部缺少應有的鍛鍊，是導致頸椎病的一大原因，而大部分人覺得脖子痠痛時都是選擇忍受的態度，等到受不了才引起重視，這是錯誤的，發現自己有頸椎病症狀時就要做好自我護理工作，那......

中醫按摩頸椎病的主要作用在於：擴大椎間隙及椎間孔，使滑脫的椎體復位，恢復頸椎正常的生理曲線，緩解對神經根的刺激與壓迫，消除腫脹，分離粘連，解除肌肉、血管的痙攣，改善血液迴圈，增強區域性的血液供應，促進病變組織的修復。專家介......

七類頸椎病：1.頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎症。2.頸叢和臂叢神經根受刺激或壓迫。3.頸脊髓受刺激或壓迫。4.椎動脈、脊髓前動脈、脊髓後動脈供血不足。5.頸交感禪經受刺激或壓迫。6.椎體前緣食......

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的痠麻痺痛或眩暈，甚至壓迫神經的低階中樞──脊髓，而產生半身無力。病變是難以逆轉的，但是可以作......

隨著人們生活習慣和工作環境的改變，頸椎病逐漸年輕化，對於一些長期伏案工作的白領人士來說，更是頸椎病的高發人群，那麼長期伏案工作的白領人士如何自救預防頸椎病呢?1、注意勞逸結合如果在工作過程中坐姿不正確和長時間保......

現代人因為繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良......

頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激（中醫稱為頸部勞損），致使頸部肌群和韌帶等......

電腦是白領門手不離的工作用品，長期操作電腦的人容易患頸椎病。加上忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病伴隨而來。通過按摩治療許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解。如何通過按摩來治療頸椎病1、按摩百會用中指或食指按於頭......

頸椎病是一種高發病，隨著生活節奏的加快及生活方式的改變，許多寫字樓裡的白領、辦公室裡的工作人員以及整天工作在電腦前的人因無暇鍛鍊身體，加班加點更是常事，忙碌了一天後常常覺得脖子發僵、發硬、肩背部沉重，甚至有頭痛......

早期頸椎病可以試試按摩推拿按摩治療可以使肌肉和關節放鬆，讓身體從緊張僵硬的狀態恢復到更加自然的姿態。並且推拿按摩可以緩解肌肉緊張痙攣和緊張緊縮導致的疼痛，也會改善因此導致的脊柱不良姿勢和側彎。每週堅持推拿......

加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。推背：一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另......