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減肥外出就餐要注意些什麼
外出就餐時,雖然口味上有很大的誘惑,但是烹飪過程和菜品選料未必都健康,比如廚師為了讓菜餚美味可口,會新增更多的油脂。而在選料上也以口味為先,營養為後。人們在外就餐時,多數會按口味去選擇菜品。他們攝入更多的脂肪和熱......
2023-11-07
外出就餐最不能點哪些菜
針對外出就餐的調查顯示,人們外出就餐時主要存在三大問題:首先,油多鹽多。中國營養學會建議每天食鹽攝入量不宜超過6克(鈉2200毫克),而下館子的人一頓吃下去的鈉就有2902毫克,一頓吃的量比推薦量一天還多。其次,畜禽肉類太多......
2023-11-03
瘦身:外出就餐10大戒律
很多時候,大家外出就餐就將減肥拋之腦後,覺得偶爾破例一次沒什麼大不了。殊不知這樣的做法很可能會讓你功虧一簣!外出就餐也要遵循下面這10大戒律。1。省略油蔥和肉沫在外面吃麵時,叫湯麵會比干面和炒麵用的油來得少。吃湯......
2021-05-21
外出野外旅遊的急救小常識
如有大量出血,應立刻止血。若呼吸停止時,應快吹四口氣,施行人工呼吸。若發生心跳停止的情形,應立即展開心肺復更術。處理休克,墊高下肢與保暖。處理其它傷害(如創傷、骨折、中毒、燒燙傷等)。其次,儘快將患者移到避風處,如帳篷......
2023-11-24
外出就餐3種素菜要少吃
1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後,會生成丙烯醯胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子,簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋洗......
2023-10-31
外出就餐有哪些減肥的竅門
外出就餐是現在上班族們的一大飲食習慣,那麼外出就餐有哪些減肥的竅門呢?外出就餐時,雖然口味上有很大的誘惑,但是烹飪過程和菜品選料未必都健康,比如廚師為了讓菜餚美味可口,會新增更多的油脂。而在選料上也以口味為先,營養......
2021-05-21
外傷後大出血的急救常識,
外傷出血,按血管的種類分動脈出血,靜脈出血和毛細血管出血三種。按出血部位分為:外出血:身體表面受傷引起的出血,血液從傷口流出。內出血:體內的臟器和組織受損傷而引起的內出血,血液流入體腔內,外表看不見。如肝破裂,胸腔受傷......
2023-11-19
糖尿病患者外出就餐的原則
無論是1型糖尿病患者,還是2型糖尿病患者,也無論是否用藥物治療,控制飲食都是治療糖尿病不可或缺的根底本領。元旦春節將至,對糖尿病病友而言,過節要面臨相等大的磨練。一定有人要說了:要求我們控制飲食,什麼都不可吃了,過節還......
2023-11-22
糖尿病患者外出就餐技巧
糖尿病是我們的生活中常見的一種疾病,而這一疾病的患者需要特別注意飲食控制。下面給大家介紹糖尿病患者外出就餐技巧,供大家參考。1、在豐盛的美味佳餚面前,要學會控制自己。不要看著別人吃得興高采烈,自己也忘乎所以猛......
2023-11-03
中秋節外出就餐怎麼吃
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員何麗中秋節快到了。每年的中秋節對於中國人來說是極為重要的,而外出就餐已經成為許多家庭過中秋節的首選。學會科學合理搭配飲食,在外進餐時掌握一些點菜的小技巧,避開飲食不......
2023-11-20
外出就餐最好別點的三種素菜
肉差不多了,再點些素菜吧。在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?素菜我要地三鮮,我要乾煸豆角,這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎?洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了。營養師表示,有些菜雖是素菜,但一過......
2023-11-03
孕婦外出就餐 要注意的有哪些
孕婦外出就餐之西餐外出就餐飲食方面對我們一般人來說,是沒有什麼禁忌的,但是當女性懷孕之後身體的情況就會變的比較特殊,有一些食物禁忌是要特別留意的。那麼我們先來說說西餐吧。首先,孕媽媽在用西餐第一道菜的時候要避......
2023-11-03
春節外出就餐注意兩點
更多推薦:新年聚餐遠離四種易胖飲料春節吃火鍋的市民不少,不管是在家吃還是在外面吃,董金獅提醒,涮羊肉等肉類食品時,火鍋表面會浮出一層沫,這層沫一定要及時舀出,尤其是那種發黃發黑的沫。因為其中多含有激素,而激素多來自動......
2023-11-25
外出就餐關注5點朝健康出發
夏天到了,很多人吃不下飯,也不想做飯,就決定出門吃飯。下館子也要選好,飲食安全也是很重要的。小編總結5點供你借鑑!一.選擇到有餐飲服務許可證或食品衛生許可證、環境整潔、信譽度高的餐飲單位就餐。不要在路邊露天無證......
2022-04-08
外出就餐時的減肥小技巧
現在許多人都會選擇外出就餐。那麼對於想要的減肥的人而言,外出就餐時該如何減肥呢?現在許多的人由於工作忙等原因會選擇外出就餐。然而外出就餐一不注意就會導致自己多吃變胖。下面給大家介紹外出就餐時的減肥小技巧,供......
2021-05-21
外出就餐哪些素菜不宜吃
肉差不多了,再點些素菜吧。在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?素菜我要地三鮮,我要乾煸豆角,這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎?洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了。營養師表示,有些菜雖是素菜,但一過油......
2023-11-21
共同戰“疫” 外出就餐篇
1、疫情期少聚餐2、自己做少堂食3、人太多打包走4、吃飯前要洗手5、如就餐講距離6、就餐中別交談......
2023-10-18
經常外出就餐吃出糖尿病
現如今,糖尿病作為影響人類健康的頭號慢性疾病,正以其高發病率而備受醫學界關注。我們知道,糖尿病其實是一種生活方式疾病,很多人卻身陷不良生活方式而不自知。經常外出就餐就是糖尿病的潛在危險因素之一。聚會、工作、甚......
2023-11-06
外出就餐三種菜不要吃
1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後,會生成丙烯醯胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子,簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋......
2023-11-15
孕婦外出就餐要注意什麼
餐館裡點菜的注意事項西餐第一道菜:避免吃生的魚和海鮮,例如生魚片或牡蠣等,應該選擇烹調過的魚和蝦。主菜:最好選擇煮熟魚和肉,牛排也要十分熟的,不能吃半生不熟的。有一些調料裡也有可能含有不適合準媽媽食用的成分,也一定......
2023-11-02
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