不開窗。不開窗會導致室內二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發現，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內要多開窗通風，讓新鮮的空氣對流進來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二......

《內科學年鑑》指出，40歲後的男人經常進行體育活動可預防中風，肺功能差可增加中風危險。冰島學者在10年研究中發現，40歲後的男人積極進行體育活動比不活動的同齡人中風危險低30%；然而，在肺功能試驗中，肺功能差的男人比肺功......

現在孩子的身高是一件頭等大事，尤其是青少年的時候，都說如果青少年時期身高沒有長上來的話，想要後期再長就很難了，如果真的想讓孩子的身高長高一些，那麼應該讓孩子每天堅持的鍛鍊。這樣可以讓孩子的身高有所變化，而且還能夠......

想要擁有翹臀和美腿，那你就不能不做深蹲了!深蹲是必不可少要練的!不僅對於構建腿部肌肉有明顯的作用，還有核心力量的好處。NO.1深蹲▼深蹲是力量和肌肉訓練中的王者深蹲深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量。還能改善肌肉形......

對於美眉來說，減肥的正對性就在於個人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉減肥的物件。並且減肥也成為了這些女生在平常生活中的一小環，而現在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能夠尋找一個辦法進行瘦脖子，並且充分的鍛鍊到脖......

一、提肛鍛鍊每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反覆做20—30次。收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。二、按摩療法手掌摩擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然後，用手指按壓前臂的......

世界衛生組織（世衛）6月份釋出的最新簡報指出，缺乏鍛鍊已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，目前每年全世界因缺乏鍛鍊而致死的人數高達320萬人，近10年間增長迅速。為此，世衛呼籲各國衛生部門給予重視，號召人們加強體育鍛煉......

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》7月8日報道，美國的一項新調查研究指出，導致肥胖率不斷上漲的可能是越來越少的休閒鍛鍊時間。研究發現，在過去20年裡，人們的體重指數(BMI)不斷增長，運動量減少，而熱量攝取則沒有變化。......

缺乏體育鍛煉一般也是頸椎病的病因，一般這類人群是比較容易引發這個疾病的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢？下面就讓權威專家來為我們解說下，希望可以幫助到大家。頸椎病的病因一般包括以下幾點：1.頸椎發育畸形。若是人們有......

下肢的衰退的確早於上肢。腿是人體主要承重肢體，它有著人體中最結實的關節和骨骼，隨著年齡的增長，肌肉和骨鈣出現不同程度的生理性丟失，血管彈性也逐漸減弱，因此下肢活動的準確性和速度隨之降低。經常甩腿扭膝，能疏通血脈，增......

每天都有不少的人因為癌症死亡，也有新增的癌症患者。癌症已經讓人談之色變，那麼你知道如何預防癌症嗎？六個預防癌症的方法1、每天最少運動30分鐘每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加......

高挑的身材是每個青少年都希望得到的，但是偏偏由於發育時期的不運動不補給營養而導致身材矮小，為了使自己能長高，人們什麼方法都用過，但效果並不顯著，而且花費不菲。而藥物容易傷害身體，有沒有什麼最有效最安全的辦法呢？而青......

男性網民缺乏鍛鍊忽視定期檢查。健康網針對男性網民群體展開了一次男性健康狀況調查，參與人數為1118人，受訪群年齡層以31~50歲男性為主。調查結果顯示，有四成受訪者表示從不鍛鍊，超過七成受訪者沒有定期體檢的概念，覺得有......

日前，由世界癌症研究基金會推出的全球防癌指南———《食物、營養、身體活動和癌症預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌症患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者——......

小兒哮喘是一種較常見的兒童呼吸道的慢性疾病，包括支氣管、氣道等讓空氣進入肺部的通道的炎症。近幾年小兒哮喘人群膨脹，主要是由於小家庭的出現、疫苗的廣泛接種、抗生素的使用、母乳餵養的減少、與其它動物接觸的減少......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨著人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

前列腺增生症，亦稱前列腺肥大，是中老年男性常見的疾病之一，主要是由於增生的前列腺壓迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，導致尿頻、排尿困難的病症。易導致前列腺增生的因素缺乏鍛鍊身體是需要運動的，如果不經常運動......

青少年時期，是身體生長髮育的重要階段，青少年應該要注重飲食的營養，同時也要注重體育鍛煉，因為加強體育鍛煉對於青少年的生長髮育，是非常有幫助的，可以促進骨骼和生長，也可以增強自身的抵抗力，可以為以後的身體健康打下良好的......

能夠把自己的肌肉鍛鍊的更加壯實一點是許多青少年心目當中的夢想，但是很多人都並不知道鍛鍊方法，青少年該如何鍛鍊肌肉呢？一定有很多人對這個問題都很關注吧，今天我就來為大家簡單的介紹一下青少年鍛鍊肌肉的方法，希望能夠......

北京中醫藥大學第三附屬醫院鍼灸微創腫瘤科副主任醫師趙鵬程每天運動有益於身體和大腦健康。美國《讀者文摘》網站近日刊文稱，鍛鍊還有一些隱藏的好處，那就是可降低7種癌症的患病風險，並延長患者壽命。乳腺癌。2009年發......