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冬季養生的關鍵
小雪是立冬後的第一個節氣,它意味著冬季降雪即將拉開大幕。今年的小雪是11月22日,提醒讀者朋友,小雪過後氣溫降低,故應特別做些深冬養生的準備。關鍵詞一:起居小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別......
2023-11-12
春季養生6原則 養脾氣是關鍵
原則一:早春時節選擇熱量較高的主食,並注重補充足夠的蛋白質{display:none;}早春時節,氣溫仍然比較寒冷,人體需要消耗一定的能量來維持禦寒功能。所以,營養結構應以高熱量為主,除穀類外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食......
2023-11-23
夏季養生有什麼關鍵點
從初春走向盛夏,人的生理功能、新陳代謝也隨之發生變化,由於夏季酷暑難擋、溼氣較重,人們往往容易損耗大量體液及各種營養物質,導致體內活性氧、醯基、過量氨等有毒物質增多,使人很容易感覺到身體乏力、頭暈腦脹、失眠、煩......
2023-11-07
冬季飲食養生十大法則 平衡攝入營養是關鍵
1、干與稀每餐飲食都應該有幹有稀,有的人圖省事只吃幹食,不僅影響腸胃吸收效果,也易引起營養成分比例失調。當然餐餐吃稀的,也不是良好習慣。營養專家建議,胖人先稀後幹,瘦人先幹後稀。2、品種與數量每天進食的食物品種越多......
2023-11-23
男人冬季養生吃什麼最好 吃對食物才是養生的關鍵
在一年四季中不光秋季是最養生的季節,其實冬季也是一樣。選擇在冬季養生對於女性朋友來說,最主要就是進行補血,但對於男性朋友來講,主要補的則是腎,那男人冬季養生吃什麼最好?男性本來對自己的生活飲食不夠細心,每到冬季就......
2022-07-11
夏季養生清心降火是關鍵
一、養生要系統因人因時因地而異養生是一個系統工程,也是一個長久過程,通過因人因時因地辯證的原則,才能達到最佳的養生目的。營養師認為,養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法,因人因時因地而異,通過長期的鍛鍊......
2023-11-16
冬季護膚的3個關鍵點
一、注意面板的保暖面板是與外界的天然屏障,具有調節體溫、分泌排洩的作用。冬季和早春季節,我國許多地方氣溫常在零攝氏度以下,如果不注意保暖,面板中的毛細血管就會收縮,以降低面板的迴圈血量,減少面板的散熱,與此同時也會......
2023-11-24
春季養生 清火很關鍵
今年的寒潮天氣,幾乎打亂了四季的節奏。過了立春,天氣反而更冷了。不過,四季的交替的規律,不是氣溫能夠改變的。春天看似遙遠,但春火卻不期而至:口乾喉燥、眼澀目赤、口角生瘡、咽喉乾澀、便祕不暢……我們的身......
2023-11-05
預防甲流 冬季養肺是關鍵
不久前,北京一位重症甲流患者,甲流治癒後卻因慢阻肺病亡。在世界慢阻肺日到來之際,專家提醒,慢阻肺患者更怕甲流,入冬後更要護好肺。11月18日是第8個世界慢阻肺日。世界衛生組織估計,慢阻肺將會在2020年進入世界疾病殺手榜......
2023-11-26
養血 女性養生的關鍵
女性養生重在養血,只有血足才能保證身體的需要。若不善於養血,就容易出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快、開朗......
2023-11-24
女性秋冬季養生關鍵是補氣血
秋冬時節,不少女性朋友時常感到心慌氣短、疲乏無力、腰膝痠軟。專家告訴我們,這往往是由於氣血兩虧引起的,通常還有月經不調、行經腹痛等病症結伴而來。中醫認為,氣血是女性健康之本。氣、血、津液,是構成人體的基本物質,也......
2023-11-13
冬季營養好飲食“四冬”是關鍵!
在冬季飲食中,人們更多的都會注重從食物中吸收營養,從而達到防寒保暖,以及滋補身體的功效。冬季,人們大多也會吃些紅肉、栗子,這些禦寒效果很好的食物,雖然,這些食物具有抗寒的好效果,但由於冬季氣候乾燥,人體活動不足,就會導致......
2021-04-29
冬季保養面板排毒很關鍵
如今,已經是深冬季節了,南北方都已經是非常寒冷的狀態了,寒冬季節,面板也面臨著不少危機,乾燥粗糙乾裂起皮,很可能一個冬季過去,你的臉上就長出了很多褶子,冬季更需要做好面板保養工作。而為面部肌膚排出毒素,在冬季做再合適不......
2023-10-31
冬季養生提高代謝是關鍵
氣候、壓力、疾病、年齡、缺乏運動、惡性減肥都是造成新陳代謝下降的原因。尤其到了冬天,人的活動量更是大幅減少,當然基礎代謝率也就跟著降低。因此,如果你總是因為天氣冷、沒活力,而懶得動,你可得知道,不活動並不能保持活......
2023-11-17
冬季老年營養養生營養均衡是關鍵
冬季比較乾燥,大部分人的面板也會幹燥,因為缺少水分,外在的護膚水治標不治本,那麼調節身理機能應該怎麼做呢,大家一起來了解下吧,冬季營養注意。在記者採訪呂利教授的第二天,她應邀到北京體育大學為退休老人辦講座,主題是冬季......
2023-11-12
秋季如何養生:養護脾胃是關鍵
中醫專家提醒,雖然已經秋天,但是天氣還是比較炎熱,因此立秋過後,防暑和除溼仍是養生保健的主題,同時要注意養護脾胃,別急著貼秋膘。那麼立秋後如何養生呢?下面就跟小編一起來了解一下。秋季養護脾胃是關鍵雖然秋天已經開始,......
2023-10-29
秋季養生如何養肺是關鍵
秋季乾燥致身體易上火,如何養生已經成了我們經常關注的話題之一。那麼秋季養生的關鍵在哪裡呢?今天小編就想和大家分享一下秋季養生的關鍵在於養肺。養肺聽起來不是一件簡單的事情,但是其實並沒有大家想象中那麼複雜。五......
2021-05-05
夏季養生關鍵在於“清”
祖國醫學有天人相應的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是熱,故以涼克之,燥以清驅之。因此,夏季養生的關鍵在於清。思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思......
2023-11-21
秋季養生必先養它是關鍵
每個季節都有每個季節的養生之道,比如說夏天最主要的養生方式就是清內熱,冬季最主要的養生方式就是養心。那麼到秋季了,我們最應該注重養什麼呢?小編告訴你,秋季最主要的養生方式就是要注重養肺。這跟秋季的季節性有著分不......
2021-05-05
秋季養生有什麼關鍵點
度過了暑熱難捱的盛夏,時下已經進入秋天。秋令如何養生?如何正確養生?醫者有如下忠告:忠告之一:秋季不可亂進補根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補,應注意五忌:一忌無病進補。無病進......
2023-11-07
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