人1/3的時間都是在睡眠中度過，如果失眠的話會妨礙健康，甚至引發疾病。中醫總結了10種睡眠時的不良舉動，並教大家如何改正。打鼾。三橋指出，打鼾是呼吸道狹窄引起的，會減少呼吸量，令大腦和面板供氧不足。其誘因有三種，肥胖、......

人生的三分之一的時間是用來睡覺的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一個專項調查顯示很多人的睡眠存在著嚴重的問題，中國睡眠指數報告中也給出很多資料說明問題的嚴重性，其中北京人睡眠不足的人超過24%，而全國大約......

人生活在世上，就必然要參與社會交往，社交的範圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關係。但現實生活中，為什麼有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時和同事的關係也不融洽。......

最近因為疫情原因，許多上班族都暫時無法回到自己的工作崗位，各大公司也發出春節假期延長的通知。不少人每天在家的日常就是除了吃就是睡，作息時間一點也不規律。有的人熬夜到很晚，白天睡到很晚才起床。2月3日有新聞報道，其......

睡眠對於女性來講更是具有非凡的意義。在此，我們總結了幾點有助於睡眠的小方法，不僅有助於儘快入眠，更可以同時護養秀髮，希望可以為廣大女性朋友在睡夢中也能養護自己的秀髮。按摩讓你早入夢鄉睡覺之前，很多女生習慣躺在床......

專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於......

在理想狀態下，躺下十五分鐘之內就應當睡著，夜間不會醒來，即便要去洗手間，回來也會馬上睡著。早上起來，感覺精神飽滿、神清氣爽。這樣美好的睡眠，你有多長時間沒享受到了？有多少人因為睡眠問題夜夜輾轉反側？不良睡眠帶來的4大......

說起睡眠這件事，它既是我們每日生活所必須的，同時也是我們繼續改善的。你睡得著，並不代表你能睡得好。你睡得久，也不能說明你的睡眠質量高。更多的人都是睡得馬馬虎虎，半夜外界一點響動就能驚醒你，明明睡前沒有喝水可是凌晨......

日本政府決定把每年的3月定為自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成為日本自殺高峰月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成為很多......

睡眠是我們人們以及一些比較高等的動物會表現出的週期性的自然狀態，這個時候我們會對外界的刺激中斷，那麼大家知道睡眠不好如何食補嗎，睡眠不好吃什麼好呢，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在我們人進......

日本政府決定把每年的3月定為自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成為日本自殺高峰月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成為很多......

中醫漢方里有許多可以幫助入眠的食材，可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色！龍眼乾舒緩緊張恐懼龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。小妙......

長期睡眠不足會變笨，這有什麼科學根據嗎？我們都知道長期睡眠不足對身體不好，那麼，你知道睡眠不足的危害有哪些嗎？睡眠不足怎麼辦呢？下面我們一起來看看長期缺覺對身體有什麼影響呢？睡眠不足人會變笨？問題一：睡不夠會變笨？甚至變......

當你在跑步機上狂奔了幾十分鐘，或者酣暢淋漓地打了一場籃球后，喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選。但不少人也有這樣的經歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝越渴，有的還出現體溫升高，肌肉痙攣等症狀。其實，運動前後和運動......

日本政府決定把每年的3月定為自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成為日本自殺高峰月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成為很多......

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂養生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循......

不良睡眠習慣之拍著抱著才能入睡寶寶的睡眠習慣要是不好的話，那麼對於寶寶心裡和生理都是有一定的不良影響的，因此希望父母能及時的糾正。那麼寶寶哪些睡眠習慣是不好的呢?首先，如果你家寶寶是需要抱著拍著才能入睡的話，......

想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。1、不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護......

日本政府決定把每年的3月定為自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示，日本每年的自殺者多達3萬餘人，而且呈逐年遞升趨勢，特別是每年的3月，自殺者數量激增，成為日本自殺高峰月。3月份原本是春光明媚的季節，卻成為很多......

抗菌藥物特別是抗生素應用於臨床後，使很多感染性疾病的死亡率大幅度降低;但同時也帶來不良反應，嚴重者可致殘或致死。人們在實際應用抗菌藥物時，常常只注重其治療作用，對不良反應注意不夠，因而造成治療的失敗。抗菌藥物的......