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健脾益氣的養生湯
生脈飲:太子參15g,麥冬10g,五味子5g,煎水當茶飲,老少皆宜,可益氣養陰,是汗出較多的夏季最佳飲品。另外,還可配合藥膳進行調養。益氣養心粥:太子參30克,山藥30克,蓮子(蓮心)30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋......
2023-11-14
健脾益胃養生粥 生薑羊肉粥的做法
【原料】羊肉100克、大米100克。【調料】生薑、料酒、精鹽各適量。【做法】1、將生薑洗淨切片;羊肉洗淨,用沸水氽去血水,切2釐米見方的塊;粳米淘洗乾淨。2、將粳米、生薑、料酒、羊肉同放鋁鍋內,加水適量,置旺火上燒沸,再用......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 栗子雞絲粥的做法
【原料】栗子15個、粳米150克、雞脯肉50克。【調料】精鹽、雞精各1/2小匙、香菜少許、冰糖1大匙。【做法】1、將栗子去皮,風乾,磨成粉,備用。2、將粳米淘洗乾淨,除去雜質一同置鋁鍋內,加水適量;將雞脯肉和栗子粉同投入鍋內......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 蘋果粥的做法
【原料】蘋果700克、大米100克。【調料】白糖2大匙。【做法】1、將蘋果洗淨,削皮,去核,切2釐米見方的塊;大米淘洗乾淨。2、將大米、蘋果放入鋁鍋內,加水適量,置旺火上燒沸,加入白糖,再用小火煮30分鐘出鍋裝碗即成。【營養價值......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 生薑山楂粥的做法
【原料】山楂10克、生薑10克、大米100克。【調料】大蒜20克。【做法】1、將生薑洗淨,切絲;山楂洗淨;大蒜去皮,切薄片;待用。2、大米用清水反覆淘洗乾淨,除去泥沙及雜質,備用。3、將大米、大蒜、山楂、生薑同放鋁鍋內,加水800......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 砂仁豬肚粥的做法
【原料】砂仁6克、豬肚100克、大米150克。【調料】精鹽、味精各1/2小匙。【做法】1、將豬肚洗淨,切成細絲;砂仁打成細粉;大米淘洗乾淨。2、將砂仁、大米、豬肚同放鋁鍋內,加入清水1000克,置旺火上燒沸,再用小火燉煮35分鐘,加......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 玉米瘦肉粥的做法
【原料】玉米粒1杯、豬瘦肉100克、清水2000克、雞蛋1個。【調料】澱粉1/2小匙、紹酒少許、味精少許、精鹽1/3小匙、雞粉1小匙。【做法】1、玉米子淘洗乾淨,浸泡6小時,撈出瀝乾水分,下入飯鍋中,加清水,上旺火燒沸,轉小火,蓋2/......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 羊奶紅棗粥的做法
【原料】羊奶250克、紅棗5枚、大米100克。【調料】白糖1大匙。【做法】1、將羊奶燒熟,待用;紅棗用水浸軟,除去核心,備用。2、將大米淘洗乾淨,置鋁鍋內,加水適量,用旺火燒沸,下入紅棗,再用小火煮成稠粥,加入白糖、羊奶攪勻出鍋裝......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 三米桂圓粥的做法
【原料】薏苡米30克、紫米、糯米各80克、紅棗9枚、桂圓肉25克。【調料】紅糖5小匙。【做法】1、將薏苡米、紫米、糯米淘洗乾淨,紅棗去核,洗淨切成4半。2、將薏苡米、紫米、糯米同入鍋加入適量清水煮至沸,待米熟,再加入紅......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 蓮子紅棗粥的做法
【原料】蓮子50克、紅棗6粒、大米100克。【調料】紅糖2大匙。【做法】1、將蓮子泡發去心;紅棗洗淨去核;大米淘洗乾淨。2、將大米放入鋁鍋內,加入蓮子、紅棗,加水適量,置旺火上燒沸,用小火燉煮40分鐘,加入紅糖攪勻出鍋裝碗即......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 蘿蔔火腿粥的做法
【原料】白蘿蔔1/4條、稠粥1碗、金華火腿75克。【調料】鮮湯700克、胡椒粉1/4小匙、雞粉1/2小匙。【做法】1、白蘿蔔洗淨,去皮,切成長方形厚片,中間再橫切一刀成夾刀片,火腿也切成薄片,分別夾入蘿蔔中備用。2、鍋中倒入釁......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 赤小豆粥的做法
【原料】赤小豆50克、粳米100克。【調料】精鹽、味精各1/3小匙。【做法】1、將赤小豆、粳米分別用清水淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量,置灶上,用旺火燒開,移小火煎熬成粥時,停火。2、出鍋後在粥內放入精鹽、味精調味裝碗即可......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 麥門冬粥的做法
【原料】麥門冬20克、大棗10克、粳米100克。【調料】冰糖2大匙。【做法】1、將麥門冬除去內心,溫水浸漬泡片刻,粳米淘洗乾淨,放入鋁鍋內,將麥門冬、洗淨的去核大棗和冰糖同放入鍋內,加水適量。2、將鋁鍋置旺火上燒沸,煮到麥......
2023-11-02
夏季健脾益氣的四款養生食譜
蓮子豬肚原料:豬肚子1個,蓮子肉50克,香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。製作:先將豬肚子洗乾淨,蓮子(去心)用水泡發,然後放入豬肚內,用線縫合,將豬肚放入鍋內,加清水燉熟透;後撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲,同蓮子放入盤中,將香油、......
2023-11-09
夏季要健脾益氣 推薦養脾三方法
中醫學認為,四時的變化會影響人體五臟之氣的興衰。而與脾關係最大的。在陰曆六月左右,或者說陽曆七到八月,是一年中的長夏。中醫認為,五臟之中的脾對應五形中的土。而長夏也是對應五形中的土,在這個季節天氣會偏溼,而溼是跟......
2023-10-28
健脾益胃養生粥 香菇粳米粥的做法
【原料】香菇30克、大米100克。【調料】精鹽1/3小匙、雞精1/2小匙、胡椒粉1/3小匙、香油1小匙。【做法】1、將香菇洗乾淨,切成薄片;大米淘洗乾淨。2、將大米、香菇放入鋁鍋內,加水適量,置旺火上燒沸,調入精鹽、雞精、胡椒......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 油條蔬菜粥的做法
【原料】粳米100克、油條1根、小番茄、菜花、胡蘿蔔、海帶結各適量。【調料】鮮湯480克、精鹽、味精各1/3小匙、薑末適量。【做法】1、油條切段;小番茄洗淨,一切兩半;菜花切朵,胡蘿蔔切條,與海帶結一起焯水備用。2、粳米10......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 豌豆素雞粥的做法
【原料】大米160克、素雞1000克、大麥米80克、清水2500克、豌豆50克、豬肉餡25克。【調料】植物油、紹酒、醬油、蔥、薑末、精鹽、雞粉各適量。【做法】1、大米淘洗淨,浸泡30分鐘;大麥米淘洗淨,浸泡8小時;素雞切丁;豬肉餡......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 豬肚粥的做法
【原料】豬肚1只、粳米100克、白朮60克、檳榔1顆。【調料】生薑1塊、茴香、胡椒麵、精鹽各1/3小匙、蔥段適量。【做法】1、先將豬肚反覆用清水洗淨,除去涎脂,備用。2、將白朮、檳榔、煨過的生薑研為粗末,放入豬肚內縫口......
2023-11-02
健脾益胃養生粥 四果粥的做法
【原料】玉米粒、花生仁、葡萄乾、核桃仁各適量、大米250克。【調料】白糖2大匙。【做法】1、將大米淘洗乾淨。2、將玉米粒、花生仁、葡萄乾、核桃仁分別沖洗乾淨,用清水浸軟,備用。3、鍋置火上,加入玉米粒、花生仁、葡......
2023-11-02
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