產婦食譜：黃魚參羹原料：大黃魚肉、水發海蔘各125g，火腿末10g，雞蛋40g調味料：肉湯280g，料酒、精鹽各5g，熟豬油、植物油各15g，蔥末3g，幹糰粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g做法：1．將火腿末蒸熟。2．將大黃魚肉及水發海蔘切成小方厚片。3．將雞蛋打......

月子裡，產婦的飲食對奶水的分泌及質量影響很大。如果新媽咪因奶水不充足而心裡著急時，不妨試試以下幾款增乳菜餚，一定不要輕言放棄呦！豬蹄酸菜煲原料：豬蹄1只、川酸菜、花生及調味料適量。製作：先將豬蹄斬開，放入開水中汆燙5......

新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有著積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：1、先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋......

此粥有下乳的作用。適於產後乳少者食用。原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。製作：1、豌豆洗淨；排骨洗淨，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。特點：豌豆麵爛，豬排骨鮮香適口。......

蝦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有壯陽補腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經、通乳等作用。此菜具有溫補腎陽、養血通乳的功效。適於產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女......

主料：絲瓜仁50克、新鮮鰱魚500克，製作方法：鰱魚處理後洗淨，與絲瓜仁共同熬湯。特點：絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。......

剛剛分娩後，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復？小米的營養價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌呢！乾貝小米粥原......

推薦幾款下奶食譜，奶水少的媽媽可以試試這些下奶食譜：1、下奶食譜之黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）材料：黑芝麻25公克、大米適量作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。2、下奶食譜之紅糖豆......

新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢？趕快來學著做吧！難題一：長痘痘生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘安家......

主料：魚頭一個、青木瓜一隻輔料：料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾少許製作方法：1、油鍋燒熱，爆薑絲，然後讓魚頭過下油，去掉魚的腥味。2、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料......

原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。做法：先將小米清洗乾淨，然後在鍋里加足清水，燒開後加入小米；待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。營養功效：小米營養豐富，是產後補養......

此面有健脾胃、補肝腎之功效。適用於體虛、腸燥、大便乾結者，對產後便祕也有一定療效。原料：桑椹30克，芝麻30克，麵粉250克，精鹽、醬油、味精、豬油各適量。製作：1、將芝麻去雜質，用清水洗淨，放入鍋內，用文火炒香盛出晾涼，搗成泥......

由於女性在生產過程中要耗費大量體力，失血多，身體非常弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能，根據這些生理變化特點，月子裡飲食應該循序漸......

此粥有活血調經作用、祛淤止痛的功效。可用於防治婦女產後惡露不盡，淤陰腹痛等症。原料：桃仁30克，粳米100克，紅糖少許，清水適量。製作：1、將桃仁去皮，加水磨成漿；粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用旺火煮......

香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常......

十月懷胎，一朝分娩，新媽咪的身體消耗很大，需要在月子裡很好的調養。以下推薦的5款月子餐，可以幫助新媽咪調理體質，補充營養，使身體儘快康復。補氣生血粥原料：大米100克，銀耳10克，蓮子20克，枸杞20克，冰糖適量。製作：大米洗淨後浸泡......

此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血補心的功效。適於久病體虛、產後虛弱、食慾不佳者食用，是常用的養生保健粥品。原料：老藕200克，糯米100克，白糖150克，桂花滷少許。製作：1、將藕沖洗乾淨，颳去外皮，切成丁塊；糯米淘洗乾淨，用清水......

小炒蝦仁原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。製法：1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；2、蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下；3、取出後與西芹等一同炒制即成。營養小祕密：21多準備幾種配料與......

食譜原料：烏骨雞肉1000克，黃芪25克，黨蔘15克，枸杞子15克。工藝做法：蒸、燉。配菜專區：坐月子食譜;熱菜;湯的做法。菜譜屬地：粵菜。製作方法：1、烏骨雞肉洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻。2、上鋪黨蔘、黃芪、枸杞子，隔水蒸20分......

4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有著積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和......