健康飲食：①每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。②脂肪的攝入不超過總熱量的30%。③少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。④多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。⑤少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥......

運動養生，因人而異，每個人都有自己的心得，對於高先生而言，那便是心情第一，運動第二。高先生今年53歲，退休在家。由於之前工作過於操勞，把身體給累壞了，高先生患上了高血壓、心臟二尖瓣關閉不全，平時不宜激動，不能劇烈運動。退休......

北京大學人民醫院心外科主任萬峰教授告訴《生命時報》記者，具有以下幾種病變特徵的冠心病患者應該選擇搭橋。伴有心功能不全這類患者需要完全性的血運重建以促進缺血心肌的恢復，介入很難做到。冠心病心肌梗死後併發症患......

以下每一種運動在所列出的相應時間內鍛鍊，平均消耗約80千卡熱能。隨著運動時間的延長，所消耗的熱能會逐漸增加。最低強度運動如散步、做家務、打太極拳等，可鍛鍊30分鐘。低強度運動如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛鍊20分......

最佳運動專案：散步。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能散心。夏季天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不......

大家都知道，運動對於身體恢復是有改善的作用。那麼對於心臟病患者來說，哪些運動最適合呢？下面就為大家介紹。心臟病能運動嗎？運動對心臟病患者大有裨益心臟病患者更要重視運動！廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任醫師......

糖友選擇運動專案的方法首先基於個人喜好，因為只有選擇個人愛好的運動方式，才有利於長期堅持。當然，也需要根據具體病情、患者的體力狀況以及併發症的情況決定。運動專案品種繁多，各有特點，如與情趣相投的朋友起打網球、羽......

健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。近期美國運動醫學會指出，下面這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病機率。動作一：屈膝彎身鍛鍊部位：肌腱、小腿和臀部動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲......

據媒體報道，美國最新研究發現，經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛鍊的人，心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里，心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。研究人員表示，體力活......

運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明，進行30分鐘的運動後，血糖可降低12至16%。由於糖尿病患者的肢體末端血液迴圈比較差，運動可以帶動血液的迴圈，提高身體對胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利......

不管是有病沒病，醫生對人們最多的建議就是適當的運動，保持良好的生活習慣，還有良好的睡眠質量，最重要的是營養的平衡，醫生肯定是不會沒有原因的讓人們做出這樣的保持。良好的飲食習慣，良好的作息習慣，適當的運動不會造成過度......

很多人都認為心臟病患者不適合做劇烈的運動，臨床上有很多的心臟病患者就是因為過度勞累或者過度運動髒成心臟病發作。因此，心臟病高血壓患者平時不宜激動，不能劇烈運動。生命在於運動是一個不變的真理，適量的運動可以增強......

運動可以強身健體，旅遊可以轉換心情。那麼對於冠心病患者來說，這兩項戶外活動是否可以參加呢？來看看下面的介紹吧。適應的人群：包括穩定型冠心病（包括陳舊性心肌梗塞、穩定性心絞痛）、隱性冠心病、冠狀動脈搭橋手術後、經皮......

在運動健身中，時常會出現這樣或者那樣的不適，專家提醒，對於運動中出現的疼痛萬不可掉以輕心，特別是中老年人，所以在運動前做好熱身準備，可有效減少運動對於身體器官的損傷。(摘自《健康之家》)1.運動時心率不增活動量大時，心......

該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。研究者認為，身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小，而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。研究還表明，那些超重......

得了冠心病後，家人和患者本人都會希望靜養，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專家強調，冠心病患者應該講究章法地多活動，因為，運動是心臟病人的一種治療藥物。本版特請專家教心臟病人科學地動起來。......

步行作為一種有益於身體健康的運動，有利於氧氣的吸人和二氧化碳撥出，有利於新陳代謝、吐故納新。步行時，昂首挺胸，雙手擺動，身體各部分都得到舒展。步子快慢視健康狀況而定，以不感到疲勞為限。騎車、游泳、慢跑等運動強度較......

運動方法1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀......

如果身體可以，通過跳繩來鍛鍊，或者儘量挺直膝關節大步地走路，這都有利於血液迴圈，增強心臟功能。1.進行腹式呼吸。在我們日常自然呼吸中，吸氣時腹部內收，呼氣時腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在......

涼爽的夏季早晨，很多老年人都選擇去戶外鍛鍊，爬山、打太極拳等運動頗受歡迎。然而，隨著人年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做三項運動。爬山爬山不利保護老......