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OL族怎麼預防頸椎病方法
如今OL們長期保持同一姿勢工作,下班後,脖子疼腰疼情況時有發生。一。是誰傷了你的脊椎?不良坐姿OL們日常的一些不正確的坐姿、站姿或其他習慣性動作會導致脊椎彎曲,從而引發各種脊椎疾病!那麼各位美眉們有哪些不良坐姿呢?讓......
2023-11-15
OL一族適宜的臥室健身大法
第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手肘放在膝蓋上,再慢慢將身體撐起,重複5次。第2式:躺在床上,雙手抱住右腿,將右膝蓋往胸部方向靠近,頭往右膝蓋靠近,停5秒,換另一側,重複10次。躺......
2023-11-24
OL族有哪些豐胸小動作
白領女性該如何豐胸?就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。1、上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的......
2023-11-17
OL少睡族 十招拯救面板
少睡族,是個在OL中非常流行的族群,無論是自發性少睡的夜貓子,或者被工作壓力所困的晚睡早期女郎,都面臨睡眠時間太短的困擾。不信邪可不行,以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠!面相1:......
2023-11-22
OL保健 12小時心理減壓法
7:00AM比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半!熱身之後,你會感到身心輕鬆舒暢,新......
2021-05-06
OL族最佳的洗臉“五步曲”
清潔不管是清晨起床還是下班回家,你最不能忽略的就是洗臉。不要以為洗臉是很簡單的一件事情,要想讓你的血液迴圈更快,加速有害物質的排解,就必須掌握一套正確的洗臉方法。在這裡教給你一套最適合你的洗臉方法,具體如下:1、......
2023-11-27
OL族怎麼快速塑身方法
OL族有哪些塑身方法呢?點點頭:站立,兩腳分開,與肩同寬,兩手叉腰,做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作,動作要求做得緩慢、到位,到了某一位置,要稍為用力拉伸一下,有酸脹感,效果會更好。每節做一分鐘左右......
2023-11-16
不做職場"牢騷族" 消極情緒影響OL健康
總有加不完的班,永遠有幹不完的事,還讓不讓人活了?一個人當兩個人用,怎麼不發兩倍的工資?天天都開會,煩不煩?……在職場上,我們幾乎每天都能聽到這樣的牢騷。它們像一種看不見的病毒,在不知不覺中蔓延,形成一個個可......
2021-05-06
OL族怎麼進行肌膚保溼
辦公族在辦公室忙碌的工作的同時,也在享受著空調,但是長期呆在空調房,難免肌膚乾燥。那麼你知道對於OL來說怎麼應對乾燥肌膚。1吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保溼果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般......
2023-11-06
OL族有哪些給肌膚保溼方法
你是否一早醒來常常感覺精神疲憊呢,緊接著的緊張工作你HLOD住嗎?在辦公室肌膚乾燥了要怎麼辦才好呢?下面的護膚四部曲,就能讓你精神一整天。Cream補潤身體缺水,皮脂腺不旺盛的四肢末端最清楚!辦公室常備護手霜,不僅可以潤澤......
2023-11-15
辦公保健:OL一族的“菊花寶典”
睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如......
2023-11-26
OL必看的頸椎保健8大祕笈
由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重......
2023-11-25
OL電腦族保護眼睛看4大妙招
眼睛可以說是全身上下最勞累的器官,除了睡覺之外,不管做什麼都少不了它,因此眼睛保健十分重要,電腦族們尤其如此。經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示屏調到眼睛平視時低10~20釐米的位置,這樣可降低眼瞼上提的機會。身......
2023-11-03
OL一族如何保護你的腰椎?
你的腰椎有問題嗎?以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解;向......
2023-11-25
久坐OL族的6個保健動作
TOP1.梳頭梳頭是各位MM每天必不可少的動作,但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏著養生玄機。我們可藉助各式梳子,手指也可,每日梳頭數十至百下,不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,還對對視力和聽力很有幫助哦。TOP2.鳴鼓......
2023-11-22
上班族頸椎保健操
1、預備式端坐(老年者坐椅子更安全),雙眼平視前方,雙手分別放置於大腿上,寧心靜氣,將意念(精神)集中到頭頸部。2、前屈頭前屈,下頜觸及胸部,儲存3秒鐘後回到預備式。3、後仰頭後仰,到最大限度時停住,保持3秒鐘後返回到預備式......
2023-11-18
OL族有哪些快速化妝方法
現代職業女性,免不了加班加點徹夜狂歡不過熬夜之後的第二天則問題多多:精神不振、膚色暗淡、眼睛無神,最關鍵一點還是上班依舊要準時。無需多想,趕快學幾招緊急化妝來補救,以一個精神奕奕的形象出現在眾同事面前。鏡頭一:早......
2023-11-15
上班族怎麼喝水保健健康
坐班一族看起來沒壓力沒有負擔,而且很健康,其實這都是表面現象。其實辦公室汙穢多多,大多數辦公室不通風,空氣汙濁是必然的。再加上辦公室族運動少,所以,坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法,這裡簡單說說坐班......
2023-11-16
辦公室OL護膚保健錦囊
護膚產品錦囊擠壓式噴嘴的包裝乾淨衛生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品,比如脣膏會推薦旋轉式的,除非你的座位就在洗手間門口,能方便隨時洗手,否則用塗抹的會汙染產品內部。那麼接下來,錦囊內都要有什麼?隱形面膜在辦公......
2023-11-25
OL族有哪些豐胸美體方法
現在告訴你一些隱形的小招數,讓你在上班時就能進行豐胸運動,不知不覺的讓罩杯升級。OL辦公室豐胸祕籍OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上......
2023-11-17
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