膝關節炎是最常見的關節疾病，年齡越大，發病率就越高。研究顯示，60歲以上老人的膝關節炎患病率為50%，超過75歲，患病率更是高達80%。超九成的膝關節炎患者疼得厲害才去醫院看病，一些患者從出現疼痛到確診的時間長達2年之久。目前，骨關節炎已是成人殘疾的第二大原因。
50歲後
膝關節更容易磨損
不是運動員非要每天跑上10公里，膝關節上纏著繃帶還在爬山，雖說生命在於運動，但對於中老年人來說，這些超負荷的運動卻可能累出膝關節炎來。北京協和醫院骨科主任醫師翁習生說，運動要靠關節的活動，人的關節裡有一層軟骨，一般不易磨損，但50歲後就很容易磨損，此時不是運動越多越好。患了膝關節炎，運動還要纏著繃帶，說明關節已經在退化了，需要休息，否則越運動越糟糕。
膝關節炎是最常見的關節炎，與病人的年齡密切相關，年齡越大，關節軟骨更容易因為長期的磨損而逐步退化。患了膝關節炎，最明顯的感受就是疼痛，不僅關節疼，還會腫，有時還有火辣辣的燒灼感，晚上也可能長期疼得睡不著覺。
疼痛會讓患者的運動能力下降，活動量減少後，關節和肌肉長期得不到鍛鍊，膝關節的活動功能也就受限了。
老人膝關節疼 先為“疼痛”打打分
除了疼痛，炎症和功能也是膝關節炎病情的兩個重要評判指標。翁教授說，膝關節炎會在疼痛、炎症、功能和疾病進展四者間產生惡性迴圈。疼痛是膝關節炎的主要症狀，疼痛會導致炎症。炎症是膝關節疼痛、患者行走活動的功能受限和疾病進展的主要原因。疾病進展了，疼痛也會加重。當病人疼得腿都伸不直了，此時疾病也進展了。
為了更好地明確膝關節炎的症狀表現，日前北京協和醫院和輝瑞聯合釋出《圖示化膝關節炎患者自我評估問卷》，經過許多骨科醫生和膝關節炎患者的反饋，將膝關節炎的疼痛症狀分為疼痛、炎症和功能三類。為膝關節炎病人提供一個評估病情的簡易方法：
疼痛包括5種，天氣變化時疼痛、靜息痛、運動痛、啟動痛和關節畏寒。炎症包括3種，關節腫脹程度、晨僵時間和區域性皮溫。功能包括8種，做家務、蹲起、上樓梯、下樓梯、一次性步行距離、一次性步行時間、一次性站立時間和需要助行器械。
小貼士
減少膝關節負荷 游泳和走路最好
翁教授說，膝關節炎患者可以適量運動，但要減少在運動過程當中給關節增加的負荷。走路和游泳是很好的方式。走路對膝關節炎患者雖有負荷，但對病人來說是合理的，游泳也是一樣。此外，還可以躺在床上做一些關節方面的運動。相比之下，爬樓梯的運動程度就不一樣了。人走路時兩個膝關節是分攤重量，但爬樓梯負荷是平常的4到6倍，是不合理的。
