胃下垂做什麼運動好？可以做仰臥起坐或練氣功、打太極拳，這些都是很有效的方法。
怎樣做運動可防止胃下垂？
側臥彎腰練習：側臥位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5-6次。然後換成另一方向側臥位練習。
抬腿練習：仰臥，雙腿併攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重複進行，10次1組 。
擺腿練習：仰臥，雙腿併攏伸直並抬高約45度，先向左側擺動，還原後再向右側擺動， 重複10次為1組。
仰臥起坐練習：仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體儘量靠近大腿 。10次1組。
側臥彎腰練習：側臥位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離 床面，還原後重復5-6次。然後換成另一方向側臥位練習。
腹式呼吸練習：仰臥位，雙手交叉置於腹部，體會呼吸時腹部的起伏運動，也可在腹部 隆起時雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進行抵抗阻力的練習，增加訓練效果。
溫馨提醒：患者可根據自身情況來做，不要圖快，運動量應循序漸進，最重要的是能長期堅持。病情較重者可戴個胃託，幫助支援內臟，矯治下垂，但平時應積極進行腹部肌肉鍛鍊，減少對胃託的依賴。需要強調的是，應避免劇烈活動，尤其是跳躍運動，也不要長時間站立，以免加重病情。
