你眼睛周邊會經常出現黑眼圈嗎？有研究發現，黑眼圈，不僅僅只是因為我們的睡眠不好而造成的，不錯，很多人晚上沒睡好就會出現黑眼圈。
黑眼圈是怎麼形成的
黑眼圈就是人們常說的熊貓眼，經常熬夜、眼部疲勞、年齡衰老、靜脈血管血流速度過緩、眼部紅血球細胞供氧不足、靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多等因素都可造成眼部色素沉著，形成“熊貓眼”。
1、懼冷症體質、血液迴圈不佳，運動不足、整天坐著不動，都會引起黑眼圈。
2、睡眠不足、生活作息不規律，使眼瞼處於緊張收縮狀態，血流量長時間增加，會引起黑眼圈。
3、支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。腎氣虧損，房事過度使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。
4、常晒太陽，防晒功課沒做好，天天化妝但卸妝不徹底也都會使得色素顆粒滲透，引起黑眼圈。
晚飯這樣吃能消除黑眼袋
1、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥的製作方法非常簡單，取10克枸杞子和一個豬腎，再取100克粳米和少許的蔥姜食鹽，一起煮成粥。
這款粥可以益腎陰、補腎陽、固精強腰，非常適合腎虛勞損的人食用。除此之外，陰陽俱虧所導致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、青蝦炒韭菜
取250克青蝦和100克韭菜，先把大蝦清洗乾淨，然後把韭菜全部都洗乾淨切成段。先用素油炒青蝦，然後烹黃酒和醬油、薑絲等調料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。
韭菜是一種嫩鮮美的“起陽草”，而且是含有豐富營養的佳蔬良藥。韭菜當中含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，最關鍵的韭菜是可以溫補肝腎的。
韭菜補腎的效果是非常好的，大蝦具有很高的食療價值，人們經常選擇吃大蝦來進補。中醫認為，大蝦性溫味甘，入肝、腎經，可以補腎，還能養血固精，益氣滋陽。
所以說，晚上吃一道青蝦炒韭菜，是再好不過的了。
