男人們為了家庭和事業整日忙碌奔波，缺少時間關注自己的身體健康。一旦發現效能力出現問題，那麼，更多的健康危機也就隨之而來。那麼，男人們如何提高效能力呢？
多食海魚與海藻
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
陰莖指壓法強化效能力
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
男人性慾減弱的危害
1、危害男性自身的健康。長期性慾低下會給男性造成很大的心理壓力，由此引發很多疾病，例如男性陽痿、早洩、勃起功能障礙等性功能障礙疾病常常會伴有性慾低下的症狀。
2、破壞家庭和諧。性慾低下是如今夫妻離異的一個重要的原因，男性長期性慾低下，必然導致夫妻之間的夫妻生活不和諧，終威脅夫妻之間的性福，破壞家庭的和諧。
3、對生活的各種興趣會下降。男性後容易導致對其他事物失去興趣，總覺得疲倦不堪，精神萎靡，不願做任何事情，這與缺少性愛方面的良好刺激有很大關係。
4、缺乏男性陽剛之氣。長期性慾低下，導致男性出現永久的性功能障礙，使男性失去男性的魅力，導致男性缺乏男性陽剛之氣。
