都市生活就像一臺24小時運轉的機器，豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大群體。
據專家稱，年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關，也和目前生活節奏太快、生活壓力大有一定關係，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快面板衰老和肥胖。
年輕人雖然容易透支睡眠，但也習慣過後惡補睡眠，或者聽之任之，即使出現失眠也不願意去就醫，作為年輕人，應多給自己減壓，自我調節，儘量讓自己的睡眠符合正常的作息規律。
年輕白領一族容易失眠的原因：時尚生活成無眠藉口
時尚現象一：單位又接了一個新任務，看來要在辦公桌和電腦前過夜了，備好方便食品、飲料，開始備戰，一會兒眼皮就開始打架了，可是眼睛再難受，工作也要完成，強打起精神，喝點咖啡提提神，繼續戰鬥，為了工作和薪水，今夜無眠！
時尚現象二：已經過了凌晨1點，小李的手機螢幕還在不停閃爍，看他眉飛色舞的樣子，原來是和一個老同學在聊天，許久沒有聯絡的他們聊得熱火朝天，最後還嫌不過癮，直接改為打電話，眼看著天快亮了，白天還要上班，才抓緊時間打個盹。
因為家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因，應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現象成為年輕人的家常便飯，也讓睡眠時間一減再減，久而久之成為失眠一族。
年輕白領一族容易失眠的原因：透支後切莫惡補睡眠
中老年對失眠、睡眠質量差等問題大多比較擔憂，前來就診的人較多，但年輕人很少關心自己的睡眠問題，去醫院諮詢的很少，只有一些重度睡眠障礙者才去醫院。
