第一招：避免日光久晒
光過敏性面板病是一種由光線引起的，發生於暴露部位的過敏性疾病。當面板組織受光線照射後形成抗原物質，使機體致敏，導致過敏反應。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性面板病。
對於光過敏性面板病患者來說，預防至關重要。專家建議要從少到多地參加戶外活動，使面板色素增加，以提高對日光的耐受性。不宜在強光下待得太久。採取一些避光措施，如戴太陽帽或塗些防光劑等。
第二招：少與飾品“親密接觸”
一件飾品不僅代表了時尚與潮流，還體現了佩戴者的品位。飾品使用的材料五花八門，比如說棉、麻、木、石、皮革、鍍金、銀、橡膠等。這些材料在製作過程中可能添加了一些化學物質，這可能會引起面板過敏。
專家建議，一旦出現因為佩戴而產生面板過敏症狀，要立刻停止佩戴。此外，由於夏天炎熱排汗多，汗液與飾品接觸會引起接觸性溼疹，這時也要立即停止佩戴。#p#副標題#e#
第三招：慎用化妝品
目前市場上銷售的化妝品很多都是用化學原料製造的，其中含有的乳化劑、香料、色素、殺菌劑等新增劑對很多人來說就是一種過敏原，會誘發面板過敏。因此，建議在使用化妝品時，一定要在試擦之後再使用。
我們在選擇某種化妝品時，可以在面部不顯眼的部位塗一小塊，幾小時後，若無異常現象再大面積塗用。在長期使用過程中，有時面板會感到刺激。當有炎症時，應及時停用此種化妝品。
除了小心使用化妝品外，必要的面板護理也可以增強面板對致敏原的抵抗力，預防一些面板過敏疾病。夏季，一些面板過敏者認為氣溫較高，皮脂腺分泌功能旺盛，不需要對面板進行保養。事實上，這種想法是不正確的。正確的做法是無論寒暑炎夏，過敏症患者都要十分小心地護理面板。保持每天3次溫水洗臉，避免選用鹼性過高或過分強效的潔面皂或潔面產品洗面，讓肌膚得以保留一層天然的油脂做保護。戶外活動時更應塗上防晒產品，以減低紫外線對肌膚造成傷害。此外，保證充足的睡眠和必不可少的運動鍛鍊同樣重要。
第四招：三思而後“吃”
食物是引發面板過敏的一類重要過敏原。一些海產品常常是引發過敏性皮炎、溼疹、蕁麻疹的重要因素。許多人在食用海魚，尤其是帶魚和大黃魚後，會出現面板紅腫、皮疹、瘙癢、風團等症狀。其他食物，例如麥類、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的一些水果等都可能引起過敏，但是每個過敏病人對這些食物的反應是不一樣的。
因此，專家建議過敏患者在保證飲食營養均衡的同時，要認真考慮“什麼能吃，什麼不能吃”的問題。對於明確會引發面板過敏的食物一定要忌口，如果不能明確是什麼食物引起面板過敏，可以通過停止吃某種食物後症狀有無緩解來判斷。
一旦出現了面板過敏症狀，患者要少食用油膩、甜食及刺激性食物，多吃維生素豐富的食物以增強機體免疫能力，加強面板的防禦能力。
