牙齦炎也稱作牙床發炎，是一種常見於成年人及青少年中的一種口腔疾病。此病與區域性牙石的機械刺激及全身代謝障礙和中醫所說的“上火”有密切關係。那麼，患上了牙齦炎該如何有效預防呢？
可嘗試6個家庭小妙方
1、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷（新聞竹炭炫黑牙刷）刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
2、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
3、輪流使用兩隻牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
4、戒菸、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。
5、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
6、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
牙齦炎症狀表現
牙齦炎患者會出現牙齦色澤變為深紅的症狀，一般正常人的牙齦是粉紅色，牙齦炎患者因為血管充血導致齦乳頭變為深紅。患者會出現牙齦水腫的症狀，而且牙齦表面光滑。牙齦炎患者牙齦也會變得非常的鬆軟脆弱，沒有什麼彈性，那是因為牙齦炎結締組織水腫導致的。牙齦齦溝會變深，讓患者很難受。有時候還會出現出血的症狀，比如吃東西、刷牙等，都會出血。牙齦炎患者白細胞會增多，齦溝液也會增多。患者還感覺到牙齦區域性瘙癢、腫脹等，還有的會出現口臭的症狀。如果發現自己有這些症狀的話，最好能及時的去醫院做好檢查，不要讓自己後悔。
