專家說，肌膚在溼潤狀態下，陽光中的紫外線通過泳池反射作用，造成日晒效果會是乾燥時的三倍！而游泳後不擦乾身上的水分，紅斑、面板疼痛和水皰肯定會找上你。如果你沒有注意晒傷了，那麼就要好好細讀本文。
輕度預警：肌膚髮紅、刺痛
處理：冷敷
如果晒後肌膚出現發紅或刺痛，說明肌膚已經接近晒傷，此時不要使用任何的化妝品，待面板自然冷卻，然後用紗布沾溼冰水敷發紅面板，讓肌膚鎮靜後自然恢復常態。建議一天敷3~4次，每次半小時。
這時不適合再使用一般的清潔用品，以免刺激肌膚，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皁鹼的嬰兒沐浴露等來清潔肌膚。如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的面板上。
重度預警：水泡、紅腫，強烈刺痛，脫皮
處理：燙傷膏
起小水泡應該是極為嚴重的晒傷所致，相當於二度燙傷，深達真皮層，面板表面出現水皰。陳華東說，出現這樣的症狀，需要立即塗燙傷膏或者爐甘石洗劑，若晒傷的起了紅皰疹，還要口服強的鬆（具抗炎及抗過敏作用）。
但是如果發紅的部位很大，例如整個背部、胸部和腹部，就應該去看醫生。
在晒傷症狀未減的時候，日常保養中不可去角質，不論面板是否有脫皮症狀，要讓晒傷後的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。
游泳的防晒課
●在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜。
●陰天陽光也有紫外線，經過水的反射之後也會變得非常強，依然會被晒傷。
●躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的面板，造成晒傷。
●陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。尤其常在室內工作的人較少日晒，更易晒傷。
●游完泳後快速擦乾身體。
