各選區經過目測、筆試後，通過的選手進入體驗階段。體檢分兩部分，一部分是民航專業體檢，由南航招飛體檢隊負責檢查把關，另一部分是輔助體檢，在指定醫院進行。
專業體檢主要是內科、外科、五官科檢查。
內科檢查除了心、肺、血壓等的常規檢查外，還要進行較爲嚴格的神經系統的檢查，檢查中醫生用儀器觸碰選手的相關部位。選手還要兩腳前後、腳尖頂腳跟地站立，閉目、雙臂前伸與地面平行，並保持一定時間。
外科檢查主要是看選手形體是否符合標準，是否有高低肩現象、脊椎是否彎曲等。同時讓選手展示一段體操，檢查選手的四肢運動是否協調。
選手還要經過坐轉椅這一關，坐轉椅是選手坐在椅子上，在挺直後背低頭、向右側頭、彎腰、含胸、低頭的狀態下分別轉圈，轉完後不能出現明顯的不適徵狀
眼科檢查主要是看選手的視力、辨色能力等內容，這幾年，民航對空姐視力的要求放寬了許多，空姐在服務中可以配戴隱形眼鏡，但同時要求在飛行包中必須準備一副框架眼鏡，以備應急使用。
下面說說輔助體檢。輔助體檢項目包括X光、B超、心電圖、血檢、尿檢、肝功能六個環節。
南航此次招募大匯共分目測、筆試、體檢、複試及電視晉級賽等五個環節。通過選區電視晉級賽後，勝出者成爲南航準空姐，前10名將有機會參加全國總決賽。成爲準空姐的選手，還要經過一系列的培訓考覈，才能成爲實習生登機服務。
