吸菸有害身體健康，基本每個人都知道這個事情，香菸上面也有很明顯的提示，但是男人總是經常無視掉這些，對香菸依然熱衷，每天還是不停的在吸菸。但是吸菸的危害對男人是很大的，其中一點就是會導致陽痿，那麼你知道爲什麼吸菸會導致陽痿呢？日常要怎麼戒菸比較好？
吸菸爲什麼會導致陽痿
很多人都在想，吸菸危害身體健康是沒錯，但是怎麼會導致陽痿呢？其實這個是很簡單的，因爲吸菸的時候，當尼古丁進入到體內的話，就會阻礙血液循環，陰莖在勃起的時候是需要血液的支持，如果經常吸菸的話，就會阻礙血液的循環，導致陰莖在勃起就會出現血液不足的情況，導致無法勃起或者是勃起的硬度不夠的情況。
國外有一項研究表明，在出現陽痿的人羣裏面，有差不多三分之二的人是菸民，也就是經常吸菸的人，在調查的過程當中，發現了經常吸菸的男人，其性生活的頻率也是比不吸菸的人妖低很多，所以說吸菸也會傷害男人的性能力。另外有另一項研究表明，經常吸菸的男人，其精子密度都是比其他的人要低很多，因爲是尼古丁是會傷害精子的。
戒菸的方法
瞭解吸菸的危害
想要戒菸之前，我們肯定是要先知道吸菸的危害到底有哪些，並且把這些東西都是整理起來，等自己想要吸菸的時候，提醒自己，讓自己知道吸菸到底有多大的危害，從而抑制住自己想要吸菸的想法。
訓練自己
開始先訓練自己，讓自己在沒有吸菸的時候也是覺得可以的。如果真的想要吸菸的話，就先忍着，一直忍到自己沒有辦法忍的時候，就拿一塊糖來含在嘴巴里，讓嘴巴有事情可以做，把注意力從吸菸上面轉移開。
製造無煙環境
當開始要戒菸的時候，就必須在家裏跟公司，把打火機，香菸跟菸灰缸全部都收起來，製造出來一個無煙的環境，這樣就會讓我們不會因爲看到這些東西而想要吸菸。另外，不要老是去那邊有吸菸的場所，不然這樣是很容易引起復吸的情況。
跟朋友一起戒菸
戒菸是每個人都想要戒菸的，但是很多人都戒不掉，所以我們就可以約朋友一起戒菸，然後來相互督促，比如說制定戒菸的目標，要堅持多久或者其他的目標，然後通過打賭的目的來相互督促，相互戒菸。
