你有沒有這樣的時候：總是會特別在乎別人的看法?很擔心自己給別人留下的不好的印象?其實，你應該好好做做自我覺察了。
我們要加強自我覺察。當你發現你特別在乎某一個人，比如說，你特別在乎你的上司、特別在乎你的鄰居怎麼看你、或者特別在乎你的爸爸媽媽的時候，你就要做幾個覺察：
爲什麼在乎別人的看法
第一個，當你特別在乎別人看法的時候，你要覺察你的內心有沒有自卑。因爲只有一個內心有自卑的人，你纔會特別在乎人家怎麼看你。所以當你發現你特別在乎別人看法的時候，你就要開始問你自己：你的內心有沒有自卑?
第二個，當你特別在乎某一個人的時候，你特別希望他肯定你鼓勵你，你就要去覺察：你對這個人是否有一種沒有表達出來的一種喜歡和正面的肯定?其實你要表達的是，你對這個人的喜歡和你對這個人的愛，而不是在那等着人家來愛你肯定你。所以你必須要主動。
如何進行自我覺察
第三個，你要去覺察：當你發現你很希望誰來肯定你的時候，表示你已經先肯定他，那你有沒有主動去表達你對他的認可、讚美和你對他發出去的正面的能量?還是你只在那期待着人家來肯定你?還有，當你期待被人家肯定的時候，你有沒有直接去表達?
當你覺得你特別在乎別人的看法，特別覺得你想得到誰對你的肯定的時候，比如，想得到你的爸爸、媽媽、上司、老師等等對你的肯定，首先，你有沒有表達出來嗎?你不表達，人家怎麼知道?也許你需要的是被肯定，你並不需要他給你的意見，可是人家並不知道。所以你要去表達。
總是在乎別人的看法
很多時候我們一輩子都在尋求“外歸因”，人家肯定我們，我們才覺得我們夠好，我們從來沒有覺得自己纔是最重要的。這也是一種很重要的自我覺察。
所以，不必特別在乎別人的看法，請你去自我覺察!你一輩子的努力是不是都是在符合人家的期望?你真的是爲了自己而做這些事嗎?還是爲了誰而做?爲了什麼而做?
