1、禁止吃油炸食物。
工作餐中的油炸食品，在製作的過程中不能保證食用油是否經過若干次的回鍋油，對於這種反覆沸騰過的油，是會存在很多的有害物質，所以孕婦最好不要在外面吃油炸食物。
2、拒絕口味重的食物。
工作餐中的菜通常都偏鹹，孕婦最好是少吃過鹹的食物，防止體內的水鈉瀦留，引起血壓升高，辛辣刺激的食物要明確地拒絕。
3、飯前吃個水果。
爲了彌補吃新鮮蔬菜的不足，孕婦可以在飯前半個小時吃點水果，來補充點維生素。
4、慎重挑選飲料。
孕婦朋友在選擇飲料的時候一定要謹慎，健康的飲料包括礦泉水和純果汁，而對於含有酒精或者是咖啡因的飲料均對孕婦朋友不利。
5、辛辣熱性作料。
對於辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角等作料容易造成腸道水分消耗而出現胃腸分泌減少，容易造成胃痛、痔瘡、便祕等情況。
6、有興奮作用的食品。
像含有咖啡因的飲料或者是食品，如果孕婦大量食用後，是容易出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等不良的情況，咖啡因還會通過孕婦胎盤進入胎兒體內，會影響寶寶的正常發育，而茶葉中含有豐富的咖啡鹼，飲茶將會加劇孕婦朋友的心跳加速，增加孕婦朋友的心、腎負擔，非常不利於胎中寶寶的健康發育。
7、甜食。
糖類在人體中會代謝消耗大量的鈣成分，在孕期缺乏鈣是會嚴重影響胎兒骨骼和牙齒的發育，孕婦過多的使用巧克力也不好，這樣會導致孕婦產生飽腹感，而影響到食慾，後果是身體發胖，而必要的營養素缺乏。
8、少吃味精。
味精在平常中是很普通的一種調味，但是孕婦要做到少吃或者是不吃，味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，如果攝入過多的味精就會消耗大量的鋅，是非常不利於胎兒的神經系統的發育。
9、人蔘、桂圓等補品不宜多吃。
在醫學中，孕婦多數是屬於陰血偏虛，吃過多的人蔘會引起氣盛陰耗，只會加重水腫和高血壓的情況，桂圓辛溫助陽，孕婦使用後容易動胎氣。
10、含有添加劑的食品少吃。
裏面含有很多的添加劑，這是導致寶寶畸胎和流產的危險，所以孕婦爲了寶寶健康應該遠離這些罐頭食品，油條在製作過程的添加明礬，這也是一種含有鋁的有機物，對胎中寶寶的影響也是很大的。
溫馨提示：孕婦在飲食上是需要特別的注意，不是吃越多的營養食品，對寶寶就越好，希望孕婦一定要注意，在飲食上嚴格要求自己。
