氣鬱體質怎麼調理
1、飲食調養
氣鬱體質患者心氣鬱結，心情容易不舒暢，最好常吃一些理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。這類患者平時要少吃收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
除卻飲食要注意，平時也可以少量飲酒，活動血脈，提高情緒。葡萄酒是最好的選擇，它不僅美容養顏，更可以降低血脂，減輕症狀。
2、藥物調養
藥物的使用上，以疏肝理氣解鬱的藥爲主，可以常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等組成的方劑。同時，患者還可以嘗試半夏厚朴湯，紫蘇和厚朴宰煎煮前要用清水浸泡半小時，之後煎15 分鐘即可，不宜過長。平時要保持心情舒暢，注意養心安神，滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
3、精神調養
憂思過多，心情壓抑是氣鬱體質者的主要病因，這類患者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，平時要注意精神調養。
多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
氣鬱體質吃什麼好
1、白蘿蔔
白蘿蔔順氣的功效是衆所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因爲蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。
2、柑橘
中醫認爲，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成爲陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連着橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》）認爲，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能闢一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認爲：“（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
4、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
