酒精肝日常如何進行保健？

酒精肝日常如何進行保健呢？這是酒精肝患者需要了解的一個問題。下面就來看看專家是如何介紹的吧。

酒精肝日常如何進行保健？

1、針對“酒精肝應如何進行保健”這一疾病，專家說，酒精肝保健比較好能進行適當的運動，勞逸結合。酒精肝患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛鍊方法。酒精肝患者在急性期應採取以靜爲主，靜中有動的原則，以休息爲主，限制過多的活動；而在恢復期應採用以動爲主，動中有靜的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感爲度，避免勞累過度，耗傷氣血。

2、平時的生活中要做到合理飲食，不能飲酒，合理的飲食非常有利於酒精肝保健，酒精肝患者應多食素食，穀類，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。同時，食鹽有凝滯助水之弊，不利於酒精肝保健，酒精肝患者應少食。

3、患有酒精肝的病人應該學會自己調節心態，這是很重要的。心理暗示對酒精肝的治療和康復非常有利，雖然這種幫助是無形的，但是卻是十分強大的。所以，酒精肝患者要保持良好的心理狀態，以免因心理壓力和精神因素導致病情的加重。

4、避免飲酒是酒精肝保健的根本辦法，專家說，平時的適當的喝一杯酒對自己的健康是有好處的，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，因此酒精肝保健必須禁止飲酒。在臨牀上，酒精肝硬化患者因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以爲戒。若能戒酒，消除病因，則可提高酒精肝硬化治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化。

酒精肝患者的飲食調養應遵循哪些原則？

酒精肝患者常併發蛋白質熱量不足和多種維生素缺乏，身體營養狀態的改變與酒精肝的預後密切相關，因此飲食調養對改善酒精肝的預後十分重要。當然，飲食調養和一切治療的前提是，酒精肝患者必須戒酒。酒精肝患者的飲食應注意以下幾點：

1、攝入高能量、高蛋白、高維生素的飲食，以改善營養不良的身體狀況。酒精肝患者每日應攝入每千克體重35千卡以上的能量。高蛋白質飲食，可從每天每千克體重0.5克，逐漸增加到每天每千克體重1.0—1.5克。高維生素飲食應包括B族維生素等多種維生素。

2、嚴格限制脂肪攝入。脂肪的熱量以佔總熱量的15%—20%爲宜。膳食應富含不飽和脂肪酸和必需氨基酸，富含支鏈氨基酸的輔助治療並無必要。

3、對需要逐步戒酒者，應減少深海魚油等多不飽和脂肪酸的過量攝入，以免加劇酒精性肝損傷。