男士在外肯定是避免不了應酬的，在餐桌上大家聚在一起，自然是要喝酒的。爲了面子不喝酒顯得很不好，但是喝了就傷肝，這讓許多愛喝酒的男士都非常頭疼，對於經常喝酒的人怎麼護肝好呢？有的人天天喝酒，但是肝臟一點事情都沒有，這個不光是要看個人身體情況而定，同時也要看平時是如何進行護理的了！
1、喝酒前喝杯牛奶
對於肝臟不好的男性朋友來說，在喝酒前半個小時，可以喝一杯牛奶，最好是純奶和含糖的牛奶，這樣可以有效預防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加糖和蜂蜜的牛奶，可以促進胃部乙醇分解，有助於保護胃黏膜。
2、不要空腹喝酒
經常外出喝酒的男性朋友要注意了，在喝酒前一定要先吃一些東西墊墊胃，不要空腹喝酒，因爲在胃空狀態喝酒的話，這是酒精吸收很快，而且人非常容易醉。在喝酒前可以吃一些肉類，利用食物中的脂肪來保護胃部，防止酒精滲透到胃壁。
3、喝酒宜慢不宜快
許多男性朋友爲了彰顯自己的豪爽，每次喝酒都喝的非常快，其實這樣對肝臟的傷害是很大的。因爲喝完酒之後五分鐘乙醇才進入到血液，等到30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。喝酒太快是很容易出現醉酒現象的，建議慢慢喝酒纔不容易喝醉。
4、喝酒後多喝熱湯
喝酒後胃部和肝臟一定都不好受，建議喝上一碗薑絲魚湯，這對解酒有着很大的功效。當然也可以選擇吃一碗熱湯麪，能夠減少酒精對胃黏膜的刺激。當飲用加入食鹽的熱湯，可以保護胃部中的胃酸，讓胃部和肝臟少受到傷害。
