對於男性來說，睾丸是一個非常重要的器官。雖然有些時候在某些場合說起睾丸會很不好意思，但是爲了自己的身體健康還是需要加強對睾丸的保養。那麼男人睾丸該怎麼保養呢?
男性的睾丸如何保養?
在我國一些地區的方言中，因睾丸的形狀與雞蛋等蛋類相似，常常把睾丸叫做“蛋”；形容一個人很有本事、很能幹，同時又聰明外露、張揚時，就會說這個人很“能蛋”。
事實上，睾丸的確是個“有本事”的器官。首先，它知冷知熱。睾丸藏在陰囊裏，天氣熱了，就會調節陰囊鬆弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據環境溫度隨機應變，睾丸可以讓自己時刻處於最佳的溫度之中。
其次，睾丸還有很強的自我保護意識，當人類處於緊張危險狀態時，睾丸就會迅速上提，並被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險。
最後，睾丸還是個活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運動而運動。一個姿勢待累了，它就會自己活動活動筋骨，仔細觀察，你就能發現睾丸在陰囊中會進行扭轉活動。
睾丸不僅聰明，它還是男人的“命根子”。從醫學角度來講，睾丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睾丸每天可產生7000萬—1.5億個精子，這些精子擔負着傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特徵的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得“堅強，勇敢，進取”等讚譽。雄性激素還會刺激附睾、前列腺、陰莖等男性器官的生長、發育及成熟，刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長鬍須等。
睾丸如此重要，許多人卻並不瞭解他。有位科學家曾說過：人們對自己睾丸的瞭解，遠沒有我們對月球的瞭解多。要想做個健康的男人，瞭解和保護睾丸至關重要。睾丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當週圍溫度超出了它的調節範圍時，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發，穿着寬鬆透氣的褲子，少蒸桑拿，給睾丸創造一個輕鬆的工作環境。
所以，爲了我們每個人身體的健康，一定不能忽視了睾丸。像經常見的睾丸疾病就包括了附睾炎，很多人在患了附睾炎後性生活都會受到很大的影響，並且對睾丸的損害還很大。
男人如何進行睾丸保養
男人怎麼保養睾丸健康？睾丸有一層堅厚的纖維膜，將睾丸分成許多睾丸小葉。睾丸小葉內含有精曲小管，精曲小管的上皮能產生精子。小管之間的結締組織內有分泌男性激素的間質細胞，男性一旦進入到12~14歲的青春發育期後，間質細胞能生產大量的睾丸酮，這種雄性激素可促進男性生殖器官的生長和發育，促進睾丸製造精子，誘發和保持男性的性慾望。在睾丸酮的作用下，機體才能顯示出男子漢的特徵，如皮膚增厚、肌肉發達、骨骼粗壯、鬍鬚生長、喉結突出、聲調低沉等。
睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內的生物效應極爲重要，主要有以下幾方面：
1. 生兒時期，睾丸酮水平爲一高峯，到青春期前下降至最低水平。
2. 春期，睾丸酮水平升高。睾丸酮在血中濃度升高的年齡爲12~17歲，此時也標誌着男性的性功能已基本成熟，具備產生精子的能力和性慾的萌動。
3. 性在20~30歲時，睾丸酮水平達到高峯，同時顯示爲有節律的波動，即在一年中有周期性變化和每天中的節律性變化，成年男性睾丸酮水平在秋季時最高，春季時最低，每天的週期性節律性變化是清晨最高，晚間最低。
4. 性在40歲以後睾丸酮水平開始緩慢下降，這與人體的日常損耗和生活壓力過大有關。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現暴躁、抑鬱、易疲倦、性慾減退等症狀，這便意味着進入了男性更年期。 睾丸是男性生殖系統重要而常被忽略的器官，因此男性要注重睾丸保養。
如何進行睾丸保養?建議你時常摸摸睾丸，順時針、逆時針各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有疼痛感，可能爲睾丸炎或附睾炎，應及時到醫院檢查。得到醫生確診並及時治療，這樣治癒的機率較高。切記：時間就是生命。另外，原發性急性睾丸炎經醫生治療無效者，應考慮癌變的可能。睾丸富彈性，熱脹冷縮，檢查時間最好是熱水浴以後，因爲這時陰囊鬆弛。
吃什麼對睾丸發育好
含鋅的食物
吃什麼對睾丸好？鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
燕麥
該植物提取物可以通過促進黃體生成素釋放而提高睾丸素水平。可能這也是爲什麼燕麥粥是許多健美運動員的必選飲食吧。一碗燕麥粥可能不會含有足夠的活性成分燕麥皁甙來產生足夠的刺激，但濃縮燕麥提取物可以。燕麥皁甙是一種和呋喃固醇皁甙相似的植物皁甙。
富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。(參考網站：尋醫問藥)
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