起牀後的第一件事是什麼呢?相信不少人都是去上廁所。在起牀後上廁所是大多數人的習慣，如果大便很正常，這是一個很不錯的排毒習慣。但是有人是因爲腹瀉纔在起牀後趕緊跑廁所，這就說明身體已經出問題了。
如果腹瀉已經好幾年，並且動不動就腹瀉，尤其是在早上起牀後就必須馬上上廁所，吃補品、吃中西藥，效果也是時好時壞，如果吃寒心、冰涼的食物，腹瀉就更嚴重了，這到底是什麼原因引起?要小心是脾腎陽虛了。
腹瀉因脾腎陽虛引起打鼾娿，就需要補腎陽和健脾胃纔可以。
補腎陽食療方：山藥大棗粥
做法：50克山藥，50克已經去核的大棗，100克粳米。先把大棗和粳米清洗乾淨，把山藥洗乾淨後切成塊狀。接下來把山藥、大棗、粳米一起煮熟熬成粥就可以了。每天1劑，分爲兩次食用，在早上和晚上空腹溫服。
功效：很適合因爲陽虛導致腹瀉的人食用，可以健脾養胃，提高人體的陽氣。
在這道粥裏面，山藥、大棗都能提升人體陽氣。山藥，是強健脾臟的良方，在壽世保元裏面就有稱讚山藥的話：補氣、健脾、和胃。李時珍也經常說山藥可以益腎氣，在他寫的著作裏面就有記載用山藥治好了很多陽虛的病人。
大棗的健脾養胃功效很不錯，更能夠好好調養脾胃虛弱。因此，用山藥和大棗一起煮粥吃，既補腎陽，還能健脾胃。
那麼要如何辨別自己是否陽虛腹瀉呢?這個方法很簡單。因陽虛導致的腹瀉，基本上都是出現在清晨，肚子不會劇烈疼痛，一下子就排泄出去了，排便過程很順暢，上完廁所之後會感到舒服。而如果是急性腸炎患者出現的腹瀉，肚子會劇烈疼痛，腹瀉的次數也很多，有時候大便還會粘稠、膿和血。還有一種是消化不良或者是暴飲暴食引起的腹瀉，大便惡臭，還會黏馬桶，通常還伴有腹脹。
因此，大家一定要注意辨別，如果不是陽虛腹瀉，食用山藥大棗粥不會對症，沒什麼治療效果。
在選擇某個治病方法前，一定要搞清楚自己的身體是什麼情況，治病方有沒有對症，要明白身體的實際需要。把情況都弄明白了，對症治療、調養纔會有效果，免得受一些沒有用的勞苦，更不要錯過治療的最佳時機。
