護好5個穴位能禦寒保暖
1、涌泉穴
涌泉穴位於腳底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身體的作用，但同時涌泉穴也非常容易被寒溼入侵。當寒溼之氣從涌泉穴進入的時候，我們的膝關節會感到痠痛，特別是關節炎患者的感受會更明顯。
保健貼士：每天睡前用熱水泡泡腳可以起到保護涌泉穴的作用，另外，生活中儘量不要光腳走路，天冷的時候要穿上厚襪子，以免腳底受寒。
2、命門穴
命門穴是位於人體的後腰部位，近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適，大家在保護好肚臍的同時也要注意後腰的命門穴，以免出現腰痠背痛的情況。
保健貼士：經常揉揉後腰可以刺激命門穴，日常服裝不要選擇短款服飾，以免命門穴受到溼寒的侵襲。也可請按摩師幫你做一個命門穴的推拿按摩，這樣可以更好的保健該穴位。
3、神闕穴
神闕穴與命門穴位置相當，只不過一個位於前腹部一個位於後腰，對於女性朋友來說，保護好神闕穴是非常重要的，若是溼寒之氣侵襲了神闕穴，那麼容易引起婦科炎症，例如月經不調、痛經等。
保健貼士：保護好神闕穴是非常重要的，如果你感到腹部不適，可以用手指輕揉神闕穴，女性朋友在經期也可以用熱水袋捂住神闕穴，這樣做可以緩解經期不適。
4、膻中穴
膻中穴位於胸口，專家認爲，保護好膻中穴可以很好的預防乳腺疾病，如果膻中穴感受到溼寒，那麼容易引起胸疼、胸悶等病症。
保健貼士：如果你出現胸悶、胸疼的情況，可用大拇指按壓膻中穴來緩解，無論男女都要少穿低胸裝，以免膻中穴受到外部溼寒的入侵。
5、大椎穴
大椎穴位於肩頸部位，夏季上班族們天天呆在空調房裏吹空調，這個時候就要注意冷氣入侵大椎穴，當大椎穴受到溼寒之氣的時候，會有肩頸疼痛的症狀，嚴重的還會引起肩周炎等頸椎疾病。
保健貼士：吹空調的時候不要讓肩頸部位對着出風口，若是無法避開，可以穿個小外套來禦寒；上班族可利用休息時間做一下肩頸運動，帶動這個部位的氣血運行。
天冷的時候如何防寒保暖
喝薑湯終極暖身
衆所周知的防寒終極方法，就是喝薑湯。生食姜，姜中的薑辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱後服用，加熱後的姜會產生一種叫姜烯酚的物質，它通過刺激胃壁使得血流暢通，促進氣血循環和新陳代謝，從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前，不妨先喝碗薑湯暖暖身，帶着一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。
多穿幾雙襪子
“筒襪控”們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那麼爲了更好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。
接觸皮膚的最裏面一層可以穿吸溼性良好的絲質筒襪，然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。爲了防止穿得太多而導致血液不流通，最裏面的兩條可以使用五指襪。
尾骨、腳心處貼上暖寶寶
如果想要使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因爲中醫的長強穴，也就是行於後背正中的督脈的起始穴位，具體位於尾骨末端，陽氣就是從這裏開始生髮，統領人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽。
暖寶寶貼在這裏，不僅可以促進下半身血液循環更流暢，而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒襪，就不必再擔心身體、內臟會受涼了。
另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因爲雙腳距離地面冷氣最近，冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。另外，腳心附近一箇中醫的涌泉穴，位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經常按摩、刺激、保暖涌泉穴，也有益於補腎壯陽、改善手腳冰涼症狀。
