宮寒的危害非常嚴重，比如說可能導致人們痛經，比如說導致不孕等。這些問題都會給女人們帶來各種各樣的折磨，非常不利於身體健康。所以說，平日裏要保護好子宮，避免其受傷。
哪些行爲會讓子宮“受寒”
1、穿露臍裝
天氣漸熱，很多人早早地就換上了清涼的夏裝。一是覺得穿的少了，不會那麼熱，能夠讓自己涼快一些。二是可以展現自己的好身材。其中，露臍裝是女人夏季常見的穿着打扮，雖然好看能夠顯示身材，但是卻容易導致宮寒問題。
因爲肚臍是最怕涼的部位，該部位可是腹壁的最後閉合處，皮膚要比其他地方薄很多。如果整天穿露臍裝，沒有衣服遮蓋肚臍的話，寒氣就容易透過皮膚侵入內部。而且子宮位於腹部，一旦寒氣從肚臍部位的皮膚進入身體，就容易跟着血液循環，進入子宮內部。
2、長時間待在空調房裏
生活中很多女人選擇在辦公室內上班，可以坐着上班，而且天熱的時候，有空調吹，整個夏天都不覺得熱，每天都在涼爽的環境中上班，很是愜意。但是注意了長時間待在空調房裏，不做好保暖措施，非常容易得宮寒。
因爲空調房內冷氣多，所以室內氣溫是比較低的。寒冷之氣一直在室內瀰漫，幫助女人們降低溫度，但是有不少寒氣會透過裸露的皮膚，進入身體內部。一旦侵入子宮，寒氣堆積得越來越多，最終就容易造成宮寒。
3、平日喜歡吃冷食喝冷飲
天氣熱的時候，很多人都喜歡吃冷食喝冷飲爲自己降溫。比如說經常吃冰淇淋、冰棒等，愛喝加冰奶茶和可樂等。女人的體質本身就偏寒，經常吃冷食喝冷飲，會導致體內堆積的寒氣越來越多。子宮一旦被寒氣佔領了，宮寒也就慢慢出現了。
女人如何讓子宮溫暖起來
1、經常泡熱水腳
平日裏要經常泡熱水腳，因爲腳部的皮膚比較薄，泡腳的時候，熱氣能夠透過皮膚進入身體，再通過腳底的經絡達到各大部位。體內熱氣增加了，能夠讓身體慢慢溫暖起來，從而起到驅寒暖身的效果。其中，可以在泡腳水中，加入適量的生薑或紅花或艾草，能夠增加驅寒的效果。
2、飯前喝杯薑茶
平日裏吃飯之前，可以先喝杯薑茶溫暖腸胃。這樣做可以緩解寒冷食物，對腸胃的刺激和傷害，降低寒氣對子宮的損傷。其中，泡薑茶的方法很簡單，取兩片生薑片洗淨，放入茶杯中倒入開水沖泡。泡好了就可以喝了，爲了增加暖身驅寒效果，建議可以倒入適量的紅糖。
3、常喝粳米艾葉粥
準備好50G的粳米，15g的幹艾葉，40g的紅糖。然後將艾葉和粳米分別洗淨，再分別放入不同的鍋中，加入清水熬煮。當艾葉熬出濃汁之後，將濃汁過濾到熬煮粳米的鍋中，倒入紅糖一起攪拌均勻後食用即可。
建議每天煮一次，分兩次吃完。不想被宮寒盯上的女人，應該適當吃一些。因爲這款粥具有溫經祛寒的作用，能夠有效改善宮寒，緩解痛經問題。
