男性朋友精子的質量如何，將直接影響到優生優育問題。如果想要生一個健康可愛的寶寶，那麼男性的精子質量起到至關重要的作用。然而，據調查研究發現，現在男性朋友的精子質量非常的不樂觀，普遍呈下降趨勢。而下降的原因當中，有很大一部分是因爲男性朋友的飲食引起的。很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。
常見殺精食物
燒烤
燒烤味道是非常好，很好吃，大部分男性朋友都喜歡吃燒烤！然而專家指出，燒烤的食物對男性的健康危害極大，而對男性的精子有很強的殺傷力，燒烤的食物中含有大量的丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
咖啡
衆所周知，咖啡具有提神功效，然而之所會有提神的功效是因爲咖啡含有的咖啡因這種刺激了人的交感神經成分。然而，專家指出，交感神經如果頻繁活動的話，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨牀表現爲性慾的減退，直接導致男性朋友出現一些性功能障礙疾病，影響男性的生育。因此希望男性朋友能夠引起重視，日常生活中儘量少喝咖啡！
啤酒
對於啤酒，是大部分男性朋友的必備飲料。尤其是炎炎夏日，如果能喝一瓶冰鎮啤酒，那真是清涼解渴，但是喝過喝過多啤酒的話，對男性的健康也是非常不利的！啤酒對男性朋友的腎臟危害極大，如果經常喝啤酒的話，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。從而影響了男性朋友的生育能力，後果非常嚴重，希望男性朋友能夠節制，不要貪杯！
補精食療方
牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接着倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
