腎精虧虛是小兒發育遲緩、成人生殖功能衰退、早衰、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、健忘等常見證候。腎精的主要功能是維持機體的生長繁殖，是生命活動的基本物質。有些食物會導致男性精虛，從而影響生育質量。因此，爲了提高生育質量，你知道哪些食物男性朋友不適合吃嗎？
容易導致精虛的食物
1、腎臟
根據臺灣專家最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裏面均有不同含量的重金屬鎘，男人在吃這些東西的同時會把鎘也一起吃到肚子裏，那樣的話有可能會造成不育不孕，如果再加上患者本身就是吸菸人羣，不育機率高達六成。
2、炸雞
專家指出，燒烤和油炸的食物中含有致癌的丙烯酰胺，這種東西會導致精子的減少。
3、奶茶
目前市場上的珍珠奶茶，它的主要成分是氫化植物油，裏面含有的一種物質也就是反式脂肪酸能降低雄性激素的分泌，對精子的活性產生負面影響，擾亂精子在體內的反應過程。
4、啤酒
如果你患有腎病，不受限制的飲用啤酒，尿酸沉積會導致腎小管阻塞並導致腎功能衰竭。
5、豆腐
如果你每天吃豆製品，男性的精子數量將會顯著下降。大豆製品對男性生殖系統，特別是精子的產生有不良影響。大豆及其製品中含有豐富的植物雌激素大豆異黃酮。如果吃得過多，自然會影響男性的雄激素水平，造成一系列不良後果。
6、咖啡
咖啡有提神的功效，因爲咖啡因含有刺激人體的交感神經。交感神經掌握一天的所有活動，它受到刺激，令人會興奮。交感神經活動頻繁時，副交感神經相對較弱，臨牀表現爲性慾喪失。
補精的食物
鴿肉
鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿爲上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝痠軟，以及消渴症等尤爲適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早泄性功能低下等。
桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。乾果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風溼，聰耳明目，神魂鎮魄。”《本草經疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其爲涼血、補血、益陽之藥無疑矣。”
海蔘
海蔘味甘、鹹、性溫。具有補腎益精、養血潤燥、除溼利尿功效。海蔘是高級滋補品，營養滋補力甚強。 海蔘營養價值很高，而膽固醇含量卻較少於其他動物性食物，因此有益於高血壓病人。一般多用於腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人。《本草從新》中曾說其能“補腎益精、壯陽療痿”。《本草綱目拾遺》說它“味甘鹹，補腎經，益精髓，攝小便，壯陽療痿”。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥”之功效，故肺結核咳嗽咯血、老人或產後便祕，亦可食之。
