中醫常說的“陰虛火旺”是一種常見的身體狀況，並且對於我們的身體危害比較大。陰虛體質就是罪魁禍首之一，那麼什麼是陰虛呢?藥食同源的中醫療法，在飲食上有哪些食療方有助於調理身體呢?
陰虛體質如何判斷?
陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常表現爲形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮、皮膚乾枯，舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱爲治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據陰陽互根理論，加少量補陽之品。
檢查自己是不是屬於陰虛體質，最簡單的檢查方法就是熱。如果平時經常感覺到自己心窩發熱，並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面，那就說與陰虛體質了。體溫正常，但卻感覺身體發熱，特別是午後到傍晚的這個階段感覺最爲明顯。
陰虛體質的患者大多都比較外向，平時也更加的活潑還有閒不住。如果是陰虛體質比較嚴重的人，遇到事情也更加容易着急上火不冷靜。從身體的體型來看，陰虛體質的人比較瘦，臉色也大多是紅紅的，屬於那種不健康的紅色。而糞便則是容易乾燥，小便短少且顏色發黃。
陰虛體質如何調理?推薦食療方
蓮子百合粥
白木耳、蓮子、百合各6克，加適量水和冰糖，文火煨1小時左右，再加入西洋參適量煮5分鐘，每日早晚各服1次，連續服用2～3周。
苦瓜瘦肉湯
鮮苦瓜150克，瘦豬肉60克。將苦瓜去籽切成塊，用鹽稍醃片刻後洗淨，瘦豬肉洗淨切薄片。同放入鍋內，加適量清水，用大火煮沸至熟。有滋陰補腎的功效。
大棗烏梅湯
大棗、烏梅各20克，洗淨放入砂鍋，加水適量，文火煮好後加入適量冰糖。有補心滋陰的作用。
枸杞子粥
取枸杞子15克，大米50克煮粥。有滋補肝腎、養陰明目的作用。適用於肝腎不足、頭暈目眩、視物不清。
松子粥
取松仁10～15克，加大米50克煮粥。可滋養強壯身體，潤心肺和大腸。
山藥粥
取生山藥、白米各60克，白糖適量。將山藥蒸熟後去皮搗爲糊，摻入煮好的米粥，攪拌均勻，加糖少許即可食用。適用於腎氣不足、脾虛泄瀉、食慾欠佳等。
